女性更年期表現(xiàn)復雜多樣，一般的人容易出現(xiàn)一些憂郁癥狀，如食欲減退、情緒低落等，即更年期憂郁癥。女性更年期表現(xiàn)最根本的原因就是雌激素減少。如今的生活條件好了，更年期如何治療是很多女性關注的問題。

輕者即可獲得緩解。

1、自己要坦然面對 ：

更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

2、給自己營造一份快樂的心情 ：

雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

3、定期去醫(yī)院體檢 ：

為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

4、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵 ：

這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

5、加強曹養(yǎng)，多做戶外運動 ：

更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時要保證睡眠。