潮熱出汗是更年期的典型癥狀，長期得不到治療就會影響正常生活，那么怎樣緩解更年期出汗？

更年期綜合征中最典型的癥狀是潮熱、潮紅。更年期綜合征多發(fā)生于45～55歲，90%的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。

人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后2周即可出現(xiàn)更年期綜合征，術(shù)后2個月達(dá)高峰，持續(xù)2年之久。 出汗也是更年期的癥狀之一，如何緩解更年期出汗的話，可以采取以下的方法： 水果質(zhì)潤，富含液汁，多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，現(xiàn)代研究認(rèn)為，水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。

經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正，增強人體抵抗力。 潮熱汗出的病人宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕。 此外，還有銀耳、蓮子、甲魚等食品，忌食辛辣刺激、動炎之品。

1、組成：新鮮百合300克，母鴨1只（約1500克），黃酒、細(xì)鹽、白酒適量。 用法：將活鴨殺死，洗凈后，先將洗凈的百合放入鴨肝內(nèi)，再入鴨內(nèi)臟，淋上黃酒2匙，撒上細(xì)鹽1匙，最后將鴨頭彎納入腹內(nèi)，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。

2、組成：燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。 用法：將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，摘洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10~15日。