如果進入了更年期，那么女性友人就要開始做好一些護理工作，像是飲食方面就要格外的注意，一定要進行合理的飲食，這對于緩解更年期癥狀帶來的不適是非常有好處的。那么，更年期綜合癥吃谷維素有用嗎？

大多數更年期癥狀并非器質性原因造成的，而是由于工作生活壓力過大，長期處于焦慮、煩躁狀態(tài)，從而導致植物神經功能紊亂，出現睡眠質量差、多夢、記憶力減退癥狀。

谷維素有很好的營養(yǎng)神經的作用，能夠改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱癥患者具有一定的調節(jié)作用；同時，谷維素能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，也可以起到改善睡眠的效果。

谷維素還常用于更年期綜合征的輔助治療，對更年期失眠、多慮有很好的改著作用。 另外，谷維素有抗心律失常的作用。它可以通過調節(jié)植物神經功能，使心肌興奮性降低。谷維素的降脂作用也可改善心肌的血液供應，起到改善睡眠的作用。

老年朋友夜間易醒，適當服用谷維素效果更好。

其次，更年期的飲食還需有哪些原則：

一、蔬果、粗糧應多吃 很多的富含纖維素的蔬菜，像是蘿卜、芋頭、葉菜類、黃瓜、青椒等等，都是有助于我們消化液的分泌，增加了胃腸的蠕動，也促進了膽固醇的排泄。以主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取，積極做好更年期保健工作。

二、鈣鐵攝入量要增加 因為激素水平的降低，骨質的鈣成分也是大量的丟失了，因此，更年期的女性是很容易就發(fā)生骨質疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以，更年期的女性就應要多吃一些含鈣高的食物，像是魚類、牛奶，它們不僅含優(yōu)質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。

三、多吃魚蝦和豆類比較好 魚蝦之中所含有的蛋白質，都是比較優(yōu)質的蛋白質，而這些蛋白質關系著我們身體組織的修復以及免疫功能維持的。所以說，女人到了40歲就要多攝取這類優(yōu)質的蛋白質，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。其中，豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。