乳腺炎的出現(xiàn)是由于乳汁淤積或細菌的入侵導(dǎo)致，多見于初產(chǎn)婦，初期階段常有乳頭破裂、哺乳時感覺乳頭刺痛等癥狀，由于現(xiàn)在環(huán)境等種種因素，乳腺炎越來越普遍，也不局限于初產(chǎn)婦了，那么日常我們應(yīng)該如何預(yù)防乳腺炎呢？

乳腺炎的發(fā)病原因

1、駝背

經(jīng)常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

2、彎腰

由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

3、內(nèi)衣穿著不當(dāng)

由于少女的乳房正在發(fā)育期，如果穿戴過緊的內(nèi)衣，或者是只穿戴文胸的話，這樣不僅僅只影響乳房的美觀，還會影響部分的血液輪回，從而引發(fā)乳腺炎疾病的侵犯。

4、本身的疾病

女性患上乳腺炎有時候是跟患者本身的疾病有關(guān)系的。因為在這個開放的時代，女性疾病也是越來越多，有些未婚的女性，就會因為身體其他部位的炎癥疾病引起乳腺炎，比如慢性扁桃腺炎、牙周炎、鼻竇炎等，這些疾病都是由于血行或淋巴舒展到乳腺體而引起乳腺炎的。

預(yù)防乳腺炎的方法

胸部按摩：通常預(yù)防乳腺炎，女性們?nèi)粘Ｔ谙丛杌蛘咝菹⑶?，可順時針按摩胸部，來減少和預(yù)防腫塊的形成。同時也能幫助促進血液流通，是較好的預(yù)防方法。另外，也可以擦一些精油或者護膚品一同按摩，這樣更有護理的效果。

合理避孕：社會越來越開放，女性朋友對性保護意識降低，在同房時不做防護措施，或采取的避孕方式不管用等原因?qū)е乱馔鈶言校l(fā)生意外懷孕的狀況，同樣會誘發(fā)乳腺炎的呈現(xiàn)。

妊娠期的乳房衛(wèi)生極為重要，從孕后6個月開始，每天用清潔水或中性肥皂水擦洗乳頭、乳暈，或用白酒（75%酒精也可）棉球蘸涂乳頭及乳暈，以提高局部的抵抗力。

一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素，絕不可忽視。如定時哺乳，每次將乳汁吸盡，如吸不盡，可用吸乳器或按摩擠出，以使乳汁盡量排空。如乳汁過稠，易發(fā)生凝乳阻塞乳管，要多進湯液飲食。

和諧的性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度以及修復(fù)的力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢從而出現(xiàn)了增生。

定期檢查、適當(dāng)運動：每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)作乳腺檢查，每次洗澡作適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ軌蚪ㄉ偃榉勘砥ぺE物淤積，每天五分鐘的擴胸運動是可以活動到胸肌的，令乳房的韌帶更強健。