乳腺炎的出現(xiàn)是由于乳汁淤積或細(xì)菌的入侵導(dǎo)致，多見于初產(chǎn)婦，初期階段常有乳頭破裂、哺乳時(shí)感覺乳頭刺痛等癥狀，由于現(xiàn)在環(huán)境等種種因素，乳腺炎越來越普遍，也不局限于初產(chǎn)婦了，那么日常我們應(yīng)該如何預(yù)防乳腺炎呢？

乳腺炎的發(fā)病原因

1、駝背

經(jīng)常駝背，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。

2、彎腰

由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時(shí)靠墻站立幾分鐘，會(huì)讓你胸部舒暢。

3、內(nèi)衣穿著不當(dāng)

由于少女的乳房正在發(fā)育期，如果穿戴過緊的內(nèi)衣，或者是只穿戴文胸的話，這樣不僅僅只影響乳房的美觀，還會(huì)影響部分的血液輪回，從而引發(fā)乳腺炎疾病的侵犯。

4、本身的疾病

女性患上乳腺炎有時(shí)候是跟患者本身的疾病有關(guān)系的。因?yàn)樵谶@個(gè)開放的時(shí)代，女性疾病也是越來越多，有些未婚的女性，就會(huì)因?yàn)樯眢w其他部位的炎癥疾病引起乳腺炎，比如慢性扁桃腺炎、牙周炎、鼻竇炎等，這些疾病都是由于血行或淋巴舒展到乳腺體而引起乳腺炎的。

預(yù)防乳腺炎的方法

胸部按摩：通常預(yù)防乳腺炎，女性們?nèi)粘Ｔ谙丛杌蛘咝菹⑶埃身槙r(shí)針按摩胸部，來減少和預(yù)防腫塊的形成。同時(shí)也能幫助促進(jìn)血液流通，是較好的預(yù)防方法。另外，也可以擦一些精油或者護(hù)膚品一同按摩，這樣更有護(hù)理的效果。

合理避孕：社會(huì)越來越開放，女性朋友對(duì)性保護(hù)意識(shí)降低，在同房時(shí)不做防護(hù)措施，或采取的避孕方式不管用等原因?qū)е乱馔鈶言?，發(fā)生意外懷孕的狀況，同樣會(huì)誘發(fā)乳腺炎的呈現(xiàn)。

妊娠期的乳房衛(wèi)生極為重要，從孕后6個(gè)月開始，每天用清潔水或中性肥皂水擦洗乳頭、乳暈，或用白酒（75%酒精也可）棉球蘸涂乳頭及乳暈，以提高局部的抵抗力。

一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素，絕不可忽視。如定時(shí)哺乳，每次將乳汁吸盡，如吸不盡，可用吸乳器或按摩擠出，以使乳汁盡量排空。如乳汁過稠，易發(fā)生凝乳阻塞乳管，要多進(jìn)湯液飲食。

和諧的性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度以及修復(fù)的力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢從而出現(xiàn)了增生。

定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)作乳腺檢查，每次洗澡作適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，能夠建少乳房表皮贓物淤積，每天五分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是可以活動(dòng)到胸肌的，令乳房的韌帶更強(qiáng)健。