大多婦女在生產(chǎn)后，心理和生理各方面都有一定的變化。產(chǎn)后婦女應(yīng)注意觀察和調(diào)理自己的身體，讓自己盡快恢復(fù)產(chǎn)前的苗條身材。就拿產(chǎn)褥期子宮復(fù)舊情況來說，正常情況下，產(chǎn)后第一天就開始下降，隨著時間的推移大慨六周后，子宮就可恢復(fù)以前的大小。

子宮復(fù)舊是指子宮從胎盤娩出逐漸恢復(fù)至未孕狀態(tài)的過程。

產(chǎn)褥期的子宮復(fù)舊情況如下：

正常情況下，產(chǎn)后第一天子宮底部在臍下兩橫指處，以后每天下降1～2厘米。到產(chǎn)后第7天，隨子宮的縮小，其底部已在骨盆內(nèi)而在腹部不能觸及。直至產(chǎn)后6周，子宮可恢復(fù)到非妊娠時的大小。如若在此期間堅持進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，對子宮的復(fù)舊是很有幫助的。

有利于產(chǎn)褥期子宮復(fù)舊的方法：

一、自助法：

1、在醫(yī)生指導(dǎo)下做產(chǎn)褥操，喝一些紅糖水活血化淤，也可以促進(jìn)惡露順暢排出，有利于子宮縮復(fù)。

2、產(chǎn)婦在睡眠時最好采取側(cè)臥的姿勢，以免子宮向后傾倒而不利于惡露排出、排凈。

3、正常分娩的新媽咪如果健康狀況良好，在產(chǎn)后24小時便可以下床活動，促進(jìn)惡露排出。

4、惡露如有異常情況及時請醫(yī)生進(jìn)行診治，同時也要注意產(chǎn)后衛(wèi)生，如常更換會陰墊、每天換一條內(nèi)褲、預(yù)防生殖道感染

二、觀察法

1、到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60-70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱為“子宮縮復(fù)”。所以產(chǎn)婦都應(yīng)在40天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復(fù)的情況，來采取相應(yīng)的恢復(fù)措施。

2、子宮恢復(fù)得好與不好可以通過子宮底下降來推斷，一般來講在分娩后第一天，子宮底可降落至臍部。自此，子宮底每天大約下降1-2厘米，2周左右進(jìn)入盆腔與恥骨聯(lián)合平齊，這時從腹部便摸不到了。