乳腺炎可能會侵襲到所有的女性，但是哺乳期的女性是最容易患有該疾病的，所以身為媽媽更要加強(qiáng)防止乳腺炎的發(fā)生。下面小編就來給大家說說預(yù)防乳腺炎的方法，希望能幫助到你。

女性預(yù)防乳腺炎發(fā)生的方法

健康護(hù)胸

每個乳房，都有大量的神經(jīng)傳導(dǎo)。它們對乳頭和乳暈，所接受的刺激作出反應(yīng)。一旦刺激胸部，乳頭內(nèi)的細(xì)肌纖維收縮。使乳頭拉長直徑擴(kuò)大。乳頭堅挺乳暈周圍顏色加深。

采用不同的方法按摩胸部

可幫助找到最佳胸部按摩方式。先輕輕撫摸您的雙乳。平時不要穿著內(nèi)衣睡覺，也是預(yù)防乳腺炎的方式。

保持乳房清潔，防止細(xì)菌感染

產(chǎn)前清洗乳房，去除乳頭部粘垢；哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者；避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬松。

少吃有刺激性的食物

中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，如蔥、姜、蒜等，以免助火生瘡。

食物藥物預(yù)防

可以常吃些海帶，海帶有軟堅散結(jié)作用，涼拌吃或燉雞肉吃，可預(yù)防急性乳腺炎；有急性乳腺炎先期癥狀者，可用蒲公英30克，陳皮6克，水煎服，每日1劑。

牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。谷類如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。

緩解乳腺炎的食療方法

木耳通草湯

食材：白木耳與黑木耳各20克、青皮10克、鮮馬齒莧30克、通草3克

做法：

青皮、鮮馬齒莧、通草清洗干凈，取汁備用；白木耳與黑木耳泡水，備用；

將木耳放入藥汁中，然后一起入鍋并且用武火燒沸。之后再移至文火燉熬2～3小時，這個時候如。果汁液少的話可以放入適量的清水。一直到雙耳熟爛、汁稠為度的時候再放入適量的紅糖，即可食用。

粳米鹿角粥

食材：鹿角片30克，粳米150克

做法：

粳米清洗干凈，備用；

鹿角片用紗布包好后與粳米一塊放入鍋中，同時放入適量的清水，用文火煎煮成粥。食用的時候取出鹿角片包，放糖調(diào)味喝粥即可。