女性月經(jīng)周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長(zhǎng)短因人而異。但是如果超出7天后還沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。那么到底月經(jīng)推遲的原因是什么呢？

月經(jīng)推遲的原因是什么

藥物的副作用：如，長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)推遲10天。

手術(shù)引起：如，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

精神因素引起月經(jīng)推遲：精神過(guò)度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，還可伴隨出現(xiàn)乳房脹痛、胸悶心煩。

外界環(huán)境因素：氣候突然變冷活變熱，晚上著涼等等外部溫度變化，自身的作息不規(guī)律，都可以引起月經(jīng)的推遲。

懷孕：月經(jīng)推遲七天 且伴隨有其他的不適狀態(tài)，如頭暈，乏力，體溫升高，很有可能是懷孕了。用“試孕紙測(cè)試，如果為陽(yáng)性說(shuō)明懷孕了。

節(jié)食：研究表明，女性身體內(nèi)的脂肪含量達(dá)到17%才會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，女性身體的脂肪含量達(dá)到22%才可以維持正常的月經(jīng)，過(guò)度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體的能量攝入不足，使得身體內(nèi)的大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗掉，導(dǎo)致身體內(nèi)的雌激素合成出現(xiàn)障礙，從而會(huì)影響月經(jīng)的來(lái)臨，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，甚至是經(jīng)量多少或者是閉經(jīng)，因此對(duì)于追求苗條身材的女性來(lái)說(shuō)，一定要注意不要盲目的節(jié)食。

嗜好煙酒：煙酒中的某些物質(zhì)能夠干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，從而可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，在吸煙或者是過(guò)量飲酒的女性中，大約有25%-33%的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，當(dāng)然其中包括月經(jīng)推遲，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，這樣才能保證自己的身體健康，保證正常的月經(jīng)周期。

月經(jīng)推遲怎么辦

（1）多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称?、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。

（2）少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過(guò)高的食物，會(huì)造成體內(nèi)血糖上升，影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會(huì)使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經(jīng)到來(lái)，建議熱愛(ài)茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

（3）經(jīng)血較多建議多吃高纖質(zhì)

如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補(bǔ)血補(bǔ)氣，得到快速恢復(fù)。