（1）避免過(guò)度勞累。超負(fù)荷重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體過(guò)度疲勞，子宮及子宮內(nèi)膜受傷、萎縮、功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

（2）避免長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張。長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張或憂慮，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦間的功能失調(diào)，導(dǎo)致閉經(jīng)。

（3）避免寒冷刺激和生冷飲食。若經(jīng)期受寒冷刺激（如冒雨涉水、水田勞動(dòng)、冷水淋浴等），或吃生冷食品，可使沖任失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血凝滯，瘀阻胞宮而引起閉經(jīng)。

（4）防止過(guò)分肥胖和消瘦。婦女身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦，均可引起閉經(jīng)和不孕癥。因此應(yīng)合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過(guò)分節(jié)食（減肥），保持不胖不瘦的體形。