乳腺炎是女性乳腺疾病中的一種常見病，乳腺炎是指細(xì)菌侵入乳腺而引起的疾病，可以分為急性乳腺炎和慢性乳腺炎。很多產(chǎn)婦在哺乳期經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)疾病就是乳腺炎。那么，產(chǎn)婦該如何做好乳腺炎的預(yù)防呢？

產(chǎn)婦養(yǎng)生須知：5招輕松預(yù)防乳腺炎

急性乳腺炎的發(fā)病原因是，乳汁不能外流，出現(xiàn)瘀積，使局部乳房組織活力降低，造成有利于細(xì)菌繁殖的條件。因此，從根本上說，乳汁瘀積和細(xì)菌感染是本病的兩大原因，預(yù)防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀積和細(xì)菌感染。那么，在日常生活當(dāng)中產(chǎn)婦們該如何預(yù)防乳腺炎呢？

1、牽引乳頭：如果女性朋友乳頭過小或內(nèi)縮，那么在產(chǎn)前應(yīng)每日，將乳頭牽引數(shù)次，使其突出，便于嬰兒吮吸。

2、揉散奶塊：乳汁如果沒有被吸盡，滯留后形成奶塊，容易引起感染。產(chǎn)婦應(yīng)該輕揉乳房，使奶塊消散，或用梳子的背緣，輕輕向乳頭方向梳通，然后慢慢擠吸乳汁。

3、擦洗乳頭：孕婦在臨產(chǎn)前3個(gè)月起，注意經(jīng)常擦洗乳頭和乳暈，這樣可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。保持乳房清潔，防止細(xì)菌感染。產(chǎn)前清洗乳房，去除乳頭部粘垢；哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者；避免對乳房的擠壓，穿衣服要寬松。

4、自我按摩：產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次 15-20分鐘。

5、飲食預(yù)防：少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。可以常吃些海帶，海帶有軟堅(jiān)散結(jié)作用，涼拌吃或燉雞肉吃，可預(yù)防急性乳腺炎；有急性乳腺炎先期癥狀者，可用蒲公英30克，陳皮6克，水煎服，每日1劑。