乳腺增生是女性?；嫉募膊。芏嗯詫Υ艘呀浭欠浅Ａ私獾牧?。一般來講，乳腺增生是一種自限性疾病，它可以隨女性的情緒、飲食、生理周期而變化，只有少部分嚴重的乳腺增生可導致癌變。那么，乳腺增生的預防就顯得尤為重要，下面我們一起來了解一些乳腺增生的預防方法。

做到以下這些，就能讓您輕松原理乳腺增生：

1、般乳房自我檢查每月一次， 在月經干凈后4-7天，乳腺組織松軟，較薄，病變容易被檢出，每3-6個月還要定期做乳房專科檢查，以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。適時婚育、哺乳是對乳腺。功能的一種生理調節(jié)，可免罹患乳腺增生。

2、好心情。沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3、保持夫妻生活和睦，生活規(guī)律穩(wěn)定，自覺抵制“性”環(huán)境擴大的影響，以消除不利于健康的因素。積極防治婦科疾病，如月經紊亂，附件炎、子宮肌瘤等，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。

4、妊娠、哺乳。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

5、調理月經。臨床發(fā)現(xiàn)月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

6、補充維生素、礦物質。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

7、睡覺規(guī)律。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。