做到注意自我保護，減少不孕的發(fā)生

某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動保護條例的規(guī)定，認真采取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

睡眠充足

每天的睡眠應(yīng)該保持最低8小時，因為平日睡眠不足是用其他東西補不會來的。長期睡眠不足會造成精神不振抵抗力下降等，會給身體帶來很多各種疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保證每天的睡眠時間是生活、工作的根本。

多補充蛋白質(zhì)

多補充蛋白質(zhì)是對身體是非常有利的，因為蛋白質(zhì)被人體吸收之后會轉(zhuǎn)變成胺基酸，其中“精胺酸”是被認為制造精子的原料。還有蛋白質(zhì)對內(nèi)分泌、生殖功能、激素也是相當(dāng)重要的。所以在日常飲食中要注意多涉及汗蛋白質(zhì)叫的食物。

要選對受孕時機

在準(zhǔn)備受孕期要保證男女雙方都身心健康，選擇最佳的身體狀態(tài)下受孕，精力最充沛、心情最好的時候，這樣才能保證能獲得優(yōu)質(zhì)的精卵，生一個健康、聰明的寶寶。同時避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。