4款食療方呵護(hù)你的卵巢

女人要想保養(yǎng)卵巢，還可以吃一些具有保健功效的食譜，下面就為大家推薦幾款，做法都比較簡(jiǎn)單！

1、紅棗花生蓮子豬蹄湯

原料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個(gè)。

做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

食用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

功效：能有效的保養(yǎng)卵巢，保持容顏美麗。

2、參魚(yú)瘦肉湯

原料：魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

做法：將魚(yú)鰾用凈水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗凈，切絲；其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1-2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉。

食用：一天之內(nèi)服完。

功效：具有滋陰降火的功效，對(duì)卵巢早衰很有效。

3、銀杞明目粥

原料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。

做法：取銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

功效：防治卵巢早衰容顏無(wú)色。

4、哈士蟆燉冰糖

原料：枸杞子、青豆、蔥、姜、水、葡萄汁。

做法：枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進(jìn)瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時(shí)，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊，盛于缽內(nèi)，加凈水500毫升。

另一半葡萄酒，蒸兩小時(shí)，使其完全漲發(fā)，撈進(jìn)大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進(jìn)大碗內(nèi)，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進(jìn)哈士蟆油的碗內(nèi)，撒進(jìn)枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎，滋養(yǎng)卵巢的功效。