月經(jīng)周期正常，但經(jīng)量稀少，一次少于50毫升的，稱為月經(jīng)過少。 月經(jīng)過少的人，有的經(jīng)期僅有1-2天，有的點(diǎn)滴即凈。中醫(yī)認(rèn)為與血虛、血寒、腎虛、氣滯血瘀和痰阻等原因有關(guān)，血虛就吃些有補(bǔ)血作用的食品，血寒應(yīng)吃些有祛寒作用的食品，腎虛應(yīng)吃些有補(bǔ)腎作用的食品，氣滯血瘀型應(yīng)吃些有化瘀、理氣、通經(jīng)作用的食品，如山楂肉、益母草、香附之類的燒制的藥膳，如經(jīng)色淡而質(zhì)黏，或經(jīng)中混雜黏液，形體肥胖，或平時白帶多，舌苔白膩，這是痰阻型，應(yīng)吃些有燥濕化痰作用的食品，以苡仁、茯苓、蘿卜之類，但要心情開朗，多參加合適的文體活動，飲食既要葷素搭配、營養(yǎng)豐富，又要少吃生冷酸澀之品，如西瓜、綠豆、田螺、百合、蟶子、梅子、石榴、酸泡菜之類。

月經(jīng)過少的一周菜譜

星期一 早餐：熟地粳米粥、調(diào)經(jīng)蛋、醬瓜。 中餐：益母瘦肉湯、首烏肝片、魚肚燉白鴿。 晚餐：桃仁牛血羹、土豆燒牛肉、魚肉四物湯。

星期二 早餐：當(dāng)歸粥、面包、涼拌萵苣。 中餐：銀杞肉羹、歸芪生姜羊肉湯、玉麥溜魚片。 晚餐：炒素絲、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。

星期三 早餐：當(dāng)歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋、咸煮筍。 中餐：山楂肉干、羊肝藥杞湯、冰糖煲海參。 晚餐：烏豆益母草湯、當(dāng)歸紅棗牛肉湯、枸杞海參蛋。

星期四 早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。 中餐：三子元肉湯、補(bǔ)血養(yǎng)顏羊肉湯、姜棗鯉魚湯。 晚餐：黑木耳燉核桃、當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒鱔絲。

星期五 早餐：糯米阿膠粥、當(dāng)歸煮雞蛋、霉豆腐。 中餐：漏風(fēng)豆腐、牛膝燉豬蹄、鯉魚補(bǔ)血煲。 晚餐：黑豆蘇木糊、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球。

星期六 早餐：桂圓蓮子粥、八珍糕、咸蛋。 中餐：蜜餞山楂、富貴羊肉、參茸燉海參。 晚餐：馬鞭草燉豬蹄、三色腰花、豬肉燒甲魚。

星期日 早餐：桂圓汁湯粥、饅頭、泡菜。 中餐：雞血藤燒雞、核桃燒腰花、羊肉豆腐湯、龍馬童子雞。 晚餐：阿膠龍眼雞肉湯、姜糖煮紅棗、鞭打繡球、澤蘭甲魚湯。