陰道松弛不是一種病，本來(lái)女性的陰道是緊致的，陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。 陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。

體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。還有另一些是由于妻子的陰道口在長(zhǎng)期的性生活中被丈夫的陰莖撐大了，陰道松弛下來(lái)。 縮陰成為女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用方法有縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)。

不一定需要選擇手術(shù)的方式，下面給您提供些許知識(shí)，供您參考。

1、較簡(jiǎn)單的縮陰術(shù)：自我鍛煉要訣 剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力；體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率；

試著將兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)約 5公分，看看收縮骨盆底肌時(shí)，陰道內(nèi)的手指是否感覺(jué)有壓迫感；每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘；這種縮陰方法持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會(huì)。

2、縮陰液注射法，這是一種利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺(jué)。

3、市場(chǎng)上還有很多的縮陰用品，這些縮陰用品主要分為三種，其原理是將藥物放置陰道內(nèi)部，造成陰道組織的收縮，見(jiàn)效快。而口服的縮陰用品，但是因?yàn)橐ㄟ^(guò)胃部吸收血液搬運(yùn)的幾個(gè)環(huán)節(jié)，見(jiàn)效相對(duì)來(lái)說(shuō)比較慢，有一定的副作用。