現(xiàn)代很多女性都會宮寒，這跟生活作息、飲食規(guī)律、壓力大不無關系，宮寒的女性平日里多吃點什么可以達到暖宮的目的呢？

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師黃潔明告訴家庭醫(yī)生在線編輯，宮寒女性可以適量食用紅棗、龍眼肉，北芪的話相對比較平和，屬于中性偏溫燥的，也可以對一些患者起到緩解的作用；另外榴蓮，雖然可能有一部分南方人不一定適合吃這些熱帶水果，但實際上，如果真的判斷為宮寒的患者，對她的體質，榴蓮的確能起到一定的改善作用，部分病人吃了榴蓮能夠受得了，不出現(xiàn)喉嚨痛等癥狀即可。以上推薦的食物，都能對卵泡的發(fā)育起到改善的作用。

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師馮崇廉早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時則建議，宮寒女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱；吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果；平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

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