據(jù)調查，目前有很多原因都會導致女性月經(jīng)不調，包括內分泌失調、婦科疾病、環(huán)境改變等因素。那月經(jīng)不調要如何調理呢？下面我們看看月經(jīng)不調有哪些飲食療法？

月經(jīng)不調愛纏上5種女性

1、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就像受到寒氣一樣冰冰的，而且經(jīng)痛嚴重，且受到寒氣會更加明顯，但是保暖會覺得舒服一點。她們經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。

2、貧血型

頭暈，眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘，這是貧血的癥狀。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺得全身無力。

建議：平時不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

3、虛弱型

月經(jīng)前幾天，腳浮腫，易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。

4、壓力過大型

工作、家庭兩頭忙，她們很容易在經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時會提早，有時遲來。

建議：學習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽音樂、喝花草茶來平復情緒。

5、血液循環(huán)不佳型

經(jīng)期血液循環(huán)不佳，容易出現(xiàn)手腳冰涼、手麻等現(xiàn)象。

建議：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調。

月經(jīng)不調會影響懷孕嗎？

婦女只要有月經(jīng)，就有可能排卵的，有排卵就有可能懷孕。通常所說的不排卵，多半是沒有找對排卵的時間而已。月經(jīng)規(guī)律的話，排卵也相對規(guī)律，有利于受孕。但不是必然能懷孕，關鍵是找準您的排卵期。

月經(jīng)不調只是排卵時間不固定而已，不是你不孕的直接原因，當然了如果你長期的月經(jīng)不調，甚至出現(xiàn)絕經(jīng)、閉經(jīng)現(xiàn)象，那么就無法排卵，那么自然就不能懷孕了。

從臨床上觀察，不孕女性大多不同程度地存在月經(jīng)不調現(xiàn)象，因此可以說，月經(jīng)不調是不孕的信號。處女時期發(fā)現(xiàn)這一信號，容易調治，婚后的受孕率高；婚后發(fā)現(xiàn)這一信號，調治較棘手，受孕也慢。因此，月經(jīng)不調應早治，不根要等到婚后不孕時再去治療。

中醫(yī)教你調經(jīng)方法

1、理氣：

在于通調氣機，開郁行氣，不宜過用香躁之藥，以免耗氣傷血。古云：調經(jīng)疏肝為先，疏肝經(jīng)自調。調經(jīng)不先理氣，非其治也。

2、扶脾：

在于益氣血之源，以健脾升陽為主。張景岳云：調經(jīng)之要，貴在補脾胃以資血之源。

3、補腎：

填補經(jīng)血以固本，稍佐助陽之品，使腎中陰陽平衡，經(jīng)血供旺，經(jīng)自調。

4、經(jīng)調氣血：

氣為血之帥，血為氣之母。病在氣者，當以治氣為主，佐以養(yǎng)血，病在血者則以治血為主，佐以補氣行氣。

中醫(yī)按摩治療月經(jīng)不調

1、按摩臍周，將左手掌疊放在右手的手背上，在將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳，效果可幫助驅散體內寒氣，起到調理氣血的作用。

2、按摩下腹，用左手掌心疊放在右手的手背上，然后將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。如此能起到益氣壯陽、讓心腎血管暢通的作用。

3、按揉足三里穴，有說多按足三里，補過一只雞。多按足三里能幫助補脾健胃，調和氣血。將中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘即可。

4、揉按關元穴，首先將右手半握拳，拇指伸直，然后將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘，能幫助滋養(yǎng)肝腎，調經(jīng)止痛。

月經(jīng)不調的飲食療法

1、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

2、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

3、當歸生姜羊肉湯

當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。溫經(jīng)散寒，補血調經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調者服食調理。