乳腺增生的原因很多，有部分原因是由于一些女性不注重乳房的健康，服用激素類藥物而引發(fā)的。如何做好預(yù)防乳腺增生的保健工作呢？

乳腺增生是怎么回事

中醫(yī)角度看乳腺增生

乳腺小葉增生系肝氣郁結(jié)，痰凝氣滯所致，與情緒不快，精神抑郁等因素有關(guān)。假如夫妻之間有美滿的關(guān)系，性生活協(xié)調(diào)和諧，則可保持心情舒暢，肝氣暢達(dá)，氣血調(diào)和，則乳腺小葉就不容易增生。因此，從中醫(yī)角度來說，和諧的性生活是預(yù)防乳腺小葉增生的重要積極措施。

西醫(yī)理解乳腺增生

性生活也有助于減少乳房小葉增生的發(fā)生幾率。這是因?yàn)樵谛陨钪校榉繒l(fā)生一系列周期性變化：如在性興奮期，乳房靜脈充血，體積增大，變得更飽滿；在性愛過程中，乳暈充血，乳頭勃起。

乳腺增生自我檢查方法如下：

視：面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳房。

臥：平躺下來，右肩下放一個(gè)枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查右邊乳房。

擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

得了乳腺增生怎么辦

首先在治療前去有條件的醫(yī)院進(jìn)行B超或X線乳腺照片，若乳腺有實(shí)性腫塊或鈣化點(diǎn)，不能排除腫瘤等，則應(yīng)采取手術(shù)治療，不然會誤治和延誤病情。沒有上述情況則可進(jìn)行生活調(diào)理和藥物治療，生活調(diào)理前面已敘述，藥物治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，乳痛癥和乳腺小葉增生癥都是乳腺增生癥早期，治療效果較好，可用乳康片和乳塊消膠囊等中成藥口服治療，其副作用小，是目前治療效果較好的藥物，西藥三苯氧胺和甲孕酮也很好，但有一些小的副作用，一般不影響治療。治療期間注意生活調(diào)理，隨著年齡的增長，有部分乳腺增生癥會自行好轉(zhuǎn)，也有少數(shù)病人會復(fù)發(fā)，但一般不會很重。乳腺腺病無癥狀不用治療，定期隨診即可。乳腺囊性增生癥的晚期，無特效治療方法，若B超檢查有乳腺囊腫，可行囊腫穿刺抽液然后服三苯氧胺治療，多數(shù)會緩解，但乳腺囊性增生癥有癌變的可能，要重視定期檢查，治療效果不好時(shí)，最好手術(shù)治療，可消除癌變的機(jī)會。

治療乳腺增生的誤區(qū)

誤區(qū)1：乳腺X線檢查是不是越多越好。

乳腺X線檢查是發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌的最佳方法，但不必要在短時(shí)間內(nèi)反復(fù)檢查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺對X線敏感，過度暴露會增加乳腺癌的發(fā)病率，值得注意。40歲以上一般一年一次檢查即可。

誤區(qū)2：乳腺增生治不好，等生孩子或絕經(jīng)后自然就好了。

專家觀點(diǎn)：乳腺增生反復(fù)發(fā)作是因?yàn)橹委煵粡氐?，服藥療程不足，乳痛好轉(zhuǎn)就停藥，以至于耽誤了增生的治療。妊娠期隨著乳房增大，激素水平提高，乳腺增生會加重，斷奶后又要經(jīng)歷一個(gè)激素水平變化的過程，這些對乳房小葉和乳腺管來講都是一個(gè)刺激。所以說生孩子后乳腺增生會痊愈是完全錯(cuò)誤的。

誤區(qū)3：乳腺增生不用治，完全可以自愈。

專家觀點(diǎn)：正常乳腺上皮向惡性轉(zhuǎn)化有一個(gè)過程，即增生-不典型增生（癌前病變）-原位癌-浸潤癌。乳腺疾病分為良性、交界性、惡性疾病三類，良性的有增生性疾病、纖維瘤、囊腫、脂肪瘤、乳頭狀瘤等；交界性為葉狀囊肉瘤；惡性有淋巴瘤、乳腺癌、乳腺轉(zhuǎn)移癌等。如果增生聽之任之，良性疾病也會惡變。再加上環(huán)境污染、食品添加劑、晚婚少育、精神緊張、壓力等等因素的增加促使乳腺疾病發(fā)病率居高不下。

預(yù)防乳腺增生的方法

①保持良好的飲食習(xí)慣，不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果等。

②保持良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，經(jīng)常鍛煉，避免過度勞累，和諧的夫妻生活也有助于預(yù)防乳腺增生。

③多做適當(dāng)運(yùn)動，但不能過度，時(shí)刻擁有減肥的意識，防止肝臟負(fù)荷太重導(dǎo)致乳腺增生。

④避免使用激素類用品，激素會使人體內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。

⑤健康者也應(yīng)保證每半年或一年做一次檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，且用藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自己診斷。