絕經(jīng)后該如何保健？

（1）了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質(zhì)。

（2）要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。

（3）要在醫(yī)生指導下，適當?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

（4）適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。

（5）注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

（6）繼續(xù)落實好避孕措施。已帶節(jié)育環(huán)的婦女，絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常，不必急于取出，但絕經(jīng)半年后應及時取出。