許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全，急慢性盆腔炎，子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了到子宮之外去找原因，殊不知，許多不良習(xí)慣因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，這其中就包括節(jié)食。

哪些原因?qū)е屡栽陆?jīng)不調(diào)

過度節(jié)食

醫(yī)學(xué)研究證明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期，過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

情緒異常

長期生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，閉經(jīng)，這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

過度勞累

女性經(jīng)期不可過度勞累，因為勞則氣耗，氣虛則血失統(tǒng)攝，容易造成月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，甚至崩漏。

濫用藥物

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，不排卵，閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)

神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)會引起月經(jīng)不調(diào)，主要是指下丘腦，垂體，卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷。

卵巢因素

育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

月經(jīng)不調(diào)的危害

子宮內(nèi)膜癌

子宮內(nèi)膜癌和子宮內(nèi)膜增長，通常都伴隨著陰道異常出血現(xiàn)象。這是一種非常嚴(yán)重的疾病，但只要治療得當(dāng)，康復(fù)機(jī)率還是頗高的。如果早期能夠及時發(fā)現(xiàn)并治療，治愈率將會更高。這種情況多發(fā)生在50歲以上或雌性激素分泌過量的女性身上。

子宮肌瘤

子宮肌瘤生長在子宮肌壁上，其大小不等。有些婦女不會有任何的征兆或跡象，但有些婦女就會出現(xiàn)月經(jīng)過多過久的表現(xiàn)。子宮肌瘤可以導(dǎo)致較低程度的骨盆錯位，在性交過程中，陰道會出現(xiàn)劇痛，小便也會變得頻繁。那些年齡超過35歲或曾多次懷孕的女性，患有子宮肌瘤的風(fēng)險會更高。

盆腔炎

盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結(jié)締組織及盆腔腹膜的炎癥。其癥狀之一便是陰道會發(fā)出難聞的惡臭。此外，還可能伴隨著不規(guī)則的月經(jīng)周期或性交時的疼痛。造成盆腔炎的最常見病因是性傳播疾病。如果不及時治療的話，將可能導(dǎo)致輸卵管損害或不孕不育。

月經(jīng)不調(diào)的兩大運動調(diào)理方式

雙手延伸式

功效：雙手延伸讓全身得到更多的伸展，提升子宮位置，舒緩因子宮收縮異常而造成的經(jīng)血流量過多現(xiàn)象。

基本動作：1、坐在床上，雙腿橫向打開，將長枕置于尾椎下方，背部向上延伸，雙手手指交叉，手掌反轉(zhuǎn)向天花板延伸，保持肩膀放松，深呼吸。

2、停留30-60秒，收回雙腿，向后躺在床上保持手臂向上延伸，保持深呼吸。

也可以在金剛坐的基礎(chǔ)上伸展雙手，以調(diào)整呼吸達(dá)到更好的效果。

三角延伸式

功效：刺激骨盆腔，舒緩流量過多造成的腹部脹痛，腰部疼痛。

基本動作：1、背部靠墻，雙腳張開，雙手側(cè)平舉與地板平行，肩胛骨張開，保持背部平坦，手心朝下，左腳腳板稍微往左邊轉(zhuǎn)動90度，右腳腳板向左轉(zhuǎn)動60主，雙腳后腳跟成一直線。

2、吐氣，從左邊的腰部關(guān)節(jié)出發(fā)向左延伸你的上半身。

3、慢慢把手放在小腿脛或腳踝上，但必須保持上半身的延伸和方向，右手向天花板延伸保持與肩膀成一直線，臉部自然朝前看或者向上注視右手手指，停留這個姿勢30秒到一分鐘，然后同樣姿勢換方向。

月經(jīng)不調(diào)食療方法

當(dāng)歸紅花山藥湯

食材：當(dāng)歸15克，紅花5克，山藥120克，赤芍18克，老母雞1只，生姜、枸杞適量

調(diào)味料：鹽、雞粉、料酒

做法；

1、老母雞清理干凈，當(dāng)歸、紅花、赤芍放清水浸泡半天，放入紗布袋扎緊，山藥去皮，清水浸泡半天；

2、藥包、生姜、枸杞一同放入雞腹中；

3、取瓦罐，放雞，加水、料酒、鹽，先用小火煲2小時，取出藥包，加雞粉調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，赤芍味苦性微寒，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，當(dāng)歸、紅花具有活血化瘀的功能，生姜可祛寒止痛，山藥、雞肉能補(bǔ)虛勞，滋補(bǔ)五臟，將這幾種食材配合煲湯，能有效調(diào)理月經(jīng)問題。

阿膠燉烏雞

食材：阿膠12克，烏雞250克，高麗參10克

調(diào)味料：鹽

做法：

1、高麗參去蒂切片，阿膠打碎備用，烏雞洗凈切小塊；

2、所有食材放入燉盅內(nèi)，倒適量的清水，隔水小火慢燉2小時，加鹽調(diào)味即可。

食療功效：中醫(yī)人為，阿膠甘平質(zhì)潤，性黏收斂，既能補(bǔ)血止血，又能滋陰潤肺，是月經(jīng)不調(diào)這的理想補(bǔ)品，可用于治療血虛萎黃、頭暈、心悸、便血、肺陰不足、肺燥干咳、少痰咳血、虛火上炎等癥狀。