陰道炎是常見(jiàn)的婦科炎癥，給女性帶來(lái)了許多困擾和不便，讓女性難以啟齒，但是如果日常生活中注意的話，其實(shí)我們是可以遠(yuǎn)離陰道炎的困擾的。那么預(yù)防陰道炎有哪些食物呢？

預(yù)防陰道炎的幾種食物

1、復(fù)合碳水化合物：

含有復(fù)合碳水化合物的食物可以多食用，如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進(jìn)酵母菌的成長(zhǎng)。

2、含有豐富的活性嗜酸乳桿菌的酸奶：

在日常生活中多食用如雙歧桿菌的酸奶、大豆低聚糖等含有豐富的活性嗜酸乳桿菌的酸奶，有利于促使體內(nèi)有益菌生殖與生長(zhǎng)、抑制有害菌生存的作用。

3、食肉桂和蒜汁防陰道炎：

由于大蒜具有殺菌的效果，如果日常食肉桂和蒜汁可以有效預(yù)防陰道炎。

4、抗氧化食物：

陰道炎患者要多食富含抗氧化劑的食品，利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗感染，如維生素A、維生素C等屬于抗氧化物。

教你如何預(yù)防陰道炎

不過(guò)分“依賴”避孕藥

部分女性使用避孕藥后容易發(fā)生霉菌性陰道炎反復(fù)，這是因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致霉菌“死而復(fù)生”，進(jìn)一步侵襲陰道組織。

不濫用抗生素

濫用廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時(shí)也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外來(lái)耐藥菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，霉菌自然少不了。

注意外陰清潔

不要用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道。清洗陰道最好用涼或溫白開(kāi)水，清洗不要過(guò)勤，一周兩三次即可。清洗順序要從前向后。

經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾

在女性生理期，要選擇通氣性好的衛(wèi)生巾，勤換衛(wèi)生巾，以免導(dǎo)致細(xì)菌的滋生。在平時(shí)最好不要用護(hù)墊，對(duì)陰道炎預(yù)防十分重要。

改善生活方式，切斷傳播途徑

注意防護(hù)皮膚病，如股癬、腳癬等，襪子內(nèi)褲分開(kāi)清洗，避免交叉感染，改變不良衛(wèi)生習(xí)慣，被褥衣物要專人專用，經(jīng)常 清洗、消毒，以免產(chǎn)生交叉感染，注意孕期經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)量少時(shí)避免用陰道衛(wèi)生棉條，排便后向后擦拭肛門；正常情況下，不過(guò)分用香皂等洗劑沖洗外陰及陰道；避免穿牛仔褲或護(hù)腿等過(guò)緊的衣服或緊身連褲襪等。

自我心理調(diào)護(hù)

學(xué)習(xí)、工作工作壓力大，在繁忙之余，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己，經(jīng)常鍛煉身體，保持心情愉快，適當(dāng)釋放壓力?；疾『笕翎尫抛约盒睦韷毫?，要調(diào)節(jié)自我的情緒，樹(shù)立治療的信心，在放松的心態(tài)下，堅(jiān)持治療，方可達(dá)到滿意效果。

養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣

人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過(guò)解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。

外陰洗劑及衛(wèi)生巾的選擇

一定要購(gòu)買正規(guī)廠家的產(chǎn)品，以免劣質(zhì)產(chǎn)品破壞人體的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。購(gòu)買衛(wèi)生巾要注意產(chǎn)品質(zhì)量，且不宜久存，以免滋生細(xì)菌，引發(fā)外陰和陰道感染，當(dāng)出現(xiàn)外陰瘙癢、白帶增多的癥狀時(shí)應(yīng)及早去看醫(yī)生。