更年期對于女性來說，是一個衰老的象征。很多女性都希望延緩更年期。那么女性應(yīng)該如何推遲更年期到來呢？方法很簡單，每天一杯番茄汁就可以了。

每天一杯番茄汁延緩更年期

據(jù)英國報道，東京醫(yī)科大學（Tokyo Medical University）的研究人員日前宣稱，據(jù)其研究表明，每天一杯番茄汁有助于緩解更年期癥狀。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯200毫升的番茄汁，堅持八周后，所有更年期癥狀例如膽固醇偏高、易焦慮等均能得到有效緩解。研究隨機選取了93名女性實驗對象，在她們堅持飲用番茄汁一段時間后，研究人員為其心率及其他各項指標作了全面的檢查。

實驗結(jié)果表明，所有的更年期癥狀包括焦慮、潮熱、易怒等其發(fā)生幾率均減少了將近50%。除此之外，同樣在靜止狀態(tài)下，堅持飲用番茄汁的女性能消耗更多卡路里，其血脂值也會隨之下降。

該研究表明，番茄汁中的某些化學成分，例如γ-氨基丁酸與雌激素有異曲同工之效，因此能夠有效緩解更年期的各項癥狀。

還有哪些方法延緩更年期

多了解更年期知識

另外，女性朋友還要多了解一些更年期的知識，尤其是心理上的知識，這樣才能夠知道在更年期的時候，人體會出現(xiàn)哪些生理變化和心理變化。通過這個方法，能夠減輕人體的心理負擔，還能夠延緩女性朋友進入到更年期的時候，從而達到推遲更年期的目的。

呵護自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。而從實質(zhì)上來說更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。是表明其身體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護理好自己的卵巢是很有必要的。在護理卵巢方面美國的芝元更舒安，很多女性朋友都在用，都說效果很不錯。芝元更舒安中含有的獨特活性成分DGPP（活性囊胎素）重新激發(fā)卵巢子宮細胞，打通營養(yǎng)通道，滋養(yǎng)修復(fù)萎縮的卵巢，平衡雌激素的分泌，恢復(fù)卵巢正常功能從而達到美容養(yǎng)顏、推遲絕經(jīng)、延緩衰老的目的。

夫妻一定要和諧

研究表明，婦女絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素影響。家庭成員間和睦相處、夫妻感情融洽、有適度性生活的婦女，其絕經(jīng)年齡比之夫妻關(guān)系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。因為家庭不和引起的抑郁、憂慮造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，影響了絕經(jīng)年齡。融洽的夫妻關(guān)系，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程，使絕經(jīng)期推遲。

保持鍛煉

保持鍛煉身體有利于更年期的推延，如今女性因為工作壓力大，生活節(jié)奏快，多是成天坐在辦公桌后面，如要保持身體健康和年輕，需求女性常常鍛煉身體，增進血液循環(huán)，促進新陳代謝，維持身體的活力。

定期體檢

養(yǎng)成一個定期體檢的好習慣可以有效推遲更年期的到來，更年期的到來總是會伴隨著一系列的生理癥狀。經(jīng)由體檢的報告結(jié)果，可以幫助女性及時的發(fā)現(xiàn)身體潛在的一些疾病，實時地進行醫(yī)治和調(diào)節(jié)，以延緩更年期的到來。

豆制品

雌激素會影響更年期是提前到來還是延遲出現(xiàn)，含有植物雌激素最為豐富的食物有大豆、扁豆、黑米、小麥、茴香、洋蔥、葵花籽等，其中最好的是大豆，因此女性延緩衰老和推遲更年期可以在保證飲食多樣化的同時多補充一些大豆制品，比如每天吃點豆腐、豆?jié){、豆腐腦和豆腐干等。

奶制品

為女性生產(chǎn)雌激素的主要原料是膽固醇和低密度脂蛋白，想要維持正常的月經(jīng)期，以及推遲更年期，那么就一定要攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補充一定量的脂肪，這樣就可以保證雌激素的正常分泌。而牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)及膽固醇，所以女性朋友每天喝一杯你奶可以推遲更年期的到來。