剛剛分娩后，女性的月經(jīng)期要有一段時間恢復(fù)，月經(jīng)不規(guī)律的新媽媽們也不必過度擔(dān)心。只是如果長期月經(jīng)不調(diào)的話就要警惕，下面我們看看產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)該怎么做？

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)

產(chǎn)后閉經(jīng)

新媽媽產(chǎn)后閉經(jīng)，首先得排除再次懷孕的可能。此外，產(chǎn)后由于長期哺乳，使血中泌乳激素增高，性腺荷爾蒙分泌素減低，也可能會導(dǎo)致產(chǎn)后閉經(jīng)的現(xiàn)象。在排除了懷孕和哺乳的可能，對于斷奶后仍不來月經(jīng)的女性，采用雌激素、孕激素治療一段時間后，月經(jīng)一般可以恢復(fù)正常。有極少部分產(chǎn)婦分娩時出血過多會導(dǎo)致垂體功能受影響（席漢氏綜合征），產(chǎn)后永久閉經(jīng)，需藥物長期治療。

產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律

產(chǎn)后由于內(nèi)分泌功能失調(diào)，有些新媽媽會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，有時可能一個月來兩次，有時卻兩三個月才來一次。因此，產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，避免過度勞累，同時還要記得保持愉悅的心情，避免情緒波動，以免造成內(nèi)分泌功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

產(chǎn)后月經(jīng)量過多或過少

產(chǎn)后由于卵巢低劑量雌激素持續(xù)分泌，使得子宮內(nèi)膜增生、脫落，因此，大部分的女性在產(chǎn)后第一次來月經(jīng)時，都會發(fā)現(xiàn)經(jīng)量比平時稍多、經(jīng)期稍長，這些都屬于正常的現(xiàn)象。但如果產(chǎn)后第一次的月經(jīng)持續(xù)增多，并且出血時間超過了一個星期還淋漓不盡，則應(yīng)該到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，以排除子宮肌瘤或功能失調(diào)性子宮出血等疾病的可能。

產(chǎn)后為何會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)

1、月經(jīng)量過多，一般是由器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的。

2、月經(jīng)量過少，主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛以致月經(jīng)過少；先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)量少；有時女性內(nèi)分泌正常，而子宮復(fù)舊不良、或子宮內(nèi)膜部位粘連也會使月經(jīng)量減少。

3、生理周期不規(guī)律主要是有神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物引起的。內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常等；器質(zhì)病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等。不少女性在產(chǎn)后使用內(nèi)分泌制劑，也會使月經(jīng)來潮的時間變得不規(guī)律。

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)趕快這樣做

運動對調(diào)理月經(jīng)最有效

首先，媽媽們請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。

月經(jīng)不調(diào)可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運動的。其實，剛好相反適當(dāng)?shù)倪\動可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀，調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。

摒棄不良的生活習(xí)慣

很多不良生活習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因，作息時間不規(guī)律和貪涼，經(jīng)常吃補(bǔ)品，蹦迪和快餐，過度節(jié)食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此，媽媽們?nèi)粘Ｉ顟?yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

所以，產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作：經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

合理飲食

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可通過合理的飲食搭配來進(jìn)行調(diào)節(jié)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補(bǔ)血止痛和補(bǔ)氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養(yǎng)肝養(yǎng)血益陰，更有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產(chǎn)后便秘。

保持心情愉悅

產(chǎn)后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經(jīng)期月經(jīng)來潮前一定要保持情緒的穩(wěn)定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。