第1、飲食方面：加強膳食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機體代謝，增強體質(zhì)；又有利于增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。

第2、生活方面：保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。

第3、天氣方面：天氣的轉(zhuǎn)變是比較快，只要有一點點不注意就會受冷。女性需要對天氣變化引起注意，維持體溫防止由于受冷而造成內(nèi)分泌紊亂。注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。

第4、衛(wèi)生方面：注意生理期衛(wèi)生：青春時期女孩來講的生殖系統(tǒng)正步入發(fā)育期，而自己又少不更事，因此初潮之時往往會疏忽大意，可能會因疏忽大意而致月經(jīng)失調(diào)?；诖它c，在選擇月經(jīng)帶時需求布料以柔軟、易洗為重。用過的月經(jīng)帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后；放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。生理期以內(nèi)，每日要用干凈的溫水洗凈外陰，洗時要自前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細菌帶到外陰部位，生理期不可盆浴或坐浴，能夠洗淋浴或擦浴。擦洗外陰部位的毛巾不可以與別人共用，也不可以擦澡或擦腳，以免把細菌帶入陰部。

第5、心理方面：注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女，父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。