身邊總是有朋友和同事遭遇月經(jīng)不調(diào)這種問(wèn)題，其中有的朋友總是月經(jīng)遲遲不來(lái)，甚至有時(shí)錯(cuò)期一周，還有的朋友是月經(jīng)老是早早的就會(huì)造訪，另外有的朋友就是月經(jīng)一來(lái)就是十幾天，其實(shí)這都是月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)是怎么引起的？

月經(jīng)不調(diào)是怎么引起的

性生活過(guò)于頻繁

過(guò)于頻繁的性生活會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題就是造成女性腎氣出現(xiàn)損傷，要是女性傷及腎精的話，就會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題就是腎陰不足，虛火上炎，這就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，建議大家一定養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，每周最多一至兩次。

人流手術(shù)

人工流產(chǎn)后一般女性的卵巢22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后，出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。

寒冷刺激引起月經(jīng)過(guò)少

若是有些女性在生活之中總是穿的過(guò)少，還有就是貪涼的話，都會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，從而引起月經(jīng)過(guò)少，建議女性日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

起居無(wú)度

據(jù)研究，婦女作息無(wú)規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

情緒異常

長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法

適當(dāng)舒緩壓力

白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。長(zhǎng)期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂(lè)觀的情緒，避免多想消極的事情。

多參加戶外活動(dòng)

平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

注意飲食調(diào)養(yǎng)

白領(lǐng)女性調(diào)理月經(jīng)，還需注意飲食的調(diào)養(yǎng)，多吃韭菜等溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽(yáng)的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤(rùn)肝明目，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的治療很有幫助。

美化生活環(huán)境

良好的生活環(huán)境對(duì)于女性身心健康有很大的幫助。因此，女性朋友要注意保持居住環(huán)境的舒適整潔、家庭衛(wèi)生也要重視。這對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)有很大的幫助。

注意保暖的措施

女性朋友要多注意天氣的變化，特別是處于經(jīng)期的女性。要避免著涼，引起感冒，這對(duì)經(jīng)期女性的身體有很大的危害。因此，要避免月經(jīng)不調(diào)，就要注意天氣變化，保暖工作要做好。

保持愉悅的心態(tài)

情緒的好壞會(huì)對(duì)月經(jīng)來(lái)潮造成很大的影響，尤其是月經(jīng)量的多少。所以女性朋友要保持愉悅的心情，避免過(guò)于情緒化，還要懂得釋放壓力。這些都對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很大的幫助，望女性朋友重視。