月經不調是困擾女性的一大問題。專家表示，月經不調主要包括：月經提前，月經推后，月經過少，月經過多等。月經不調嚴重的危害到了女性的工作與生活。下面我們看看月經不調如何調理？

女性長時間玩手機易患上月經不調

年輕時候的女性，總是開著的手機然后去掛在自己的胸前，以為是一種時尚，但是，這樣的狀況，不但是對子偶記的心臟有一定影響，也會影響體內的內分泌功能，因此引起了女性的月經不調。手機輻射尤其對孕婦健康不利，手機所產生的輻射會對胎兒構成傷害。目前我國市場上賣的手機無論是進口的還是國產的，都不標明輻射量，而根據(jù)專業(yè)的測試，大部分的手機電磁輻射都超標。

現(xiàn)在，世界各國對于手機輻射有害人體健康的說法也成了定論，但主要的分歧在于：在什么情況下并在多大程度上損害人體健康。

輻射專家認為，手機輻射在剛接入或發(fā)射的幾秒內最大，這時應距離身體最少10厘米遠，離得越遠越好，轉入正常通話后，輻射量會衰減一半。

月經不調如何調理？

1、首先要保持積極樂觀的心態(tài)，無論遇到什么樣的事情都能泰然處之，更不要為一些小事情發(fā)脾氣、生氣，女性生氣走兩個器官，一個是乳房，一個就是子宮，走乳房會引起乳房增生，走子宮就會引起月經不調甚至子宮的一切其他病變。

2、在月經期盡量避免吃過冷的食物，如果是有痛經的女性更要注意保溫，可以用熱水袋暖下腹部來緩解疼痛，伴侶的體貼也很重要，在經期盡量不要讓女性接觸冰水。

3、女性一輩子不能缺少的就是蛋白質，因為蛋白質決定女性激素的水平，而激素的水平決定了女性的健康，所以，調理月經不調就是要給女性補充充足的蛋白質，首先要吃好早餐，而且是高蛋白早餐，平時也可以多喝酸奶和豆?jié){，多喝一些烏雞湯、排骨湯。

4、如果血量過早，預示著可能有缺鐵性貧血，所以，一定要盡快改善貧血的狀態(tài)，可以去醫(yī)院診治，同時飲食上多攝入補血的食物，比如紅棗、紅糖，生花生等。

哪些食物對治療月經不調有效

1、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

2、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

3、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結 、眼底出血等癥。