多喝水有助排尿

水喝得多了，就會想要排尿，很多女人不想要總是跑廁所，所以總是已經(jīng)感覺到渴了才開始喝水。要知道多喝水不僅能為身體提供充足的水分，還能稀釋尿液和陰道里面的分泌物。另外，排尿的話可以順道帶走外陰和尿道口部分的細(xì)菌，排尿的次數(shù)多了，細(xì)菌自然也被排出了不少。

建議女人們每天都要喝水，時不時就喝幾口，將茶杯或者水壺放在自己余光就能看到的地方，這樣看到水杯就會想喝水，而不是等身體“渴了”才開始喝。

穿合適的內(nèi)褲

怎樣的內(nèi)褲算合適呢？是指穿上內(nèi)褲之外，不會覺得太緊，太緊的話會讓將外陰緊緊包裹著，讓外陰沒辦法呼吸，而且內(nèi)褲的邊緣也容易勒傷外陰，從而導(dǎo)致外陰出現(xiàn)紅腫、疼痛等問題。

穿的內(nèi)褲除了要注意松緊度之外，也注意材質(zhì)，推薦最好穿透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。另外，內(nèi)褲的顏色最好選擇淺色的，因為當(dāng)陰道分泌物排到內(nèi)褲上時，這樣才能更好的通過分泌物的顏色來判斷身體是否出現(xiàn)健康問題。

同時當(dāng)內(nèi)褲質(zhì)量有問題時更容易被看出來，如白色或者肉色的內(nèi)褲襠部有黑色的點點，就很可能是發(fā)霉了，這是你就要及時更換新的內(nèi)褲了。再者對于有些來月經(jīng)時沒有顯眼癥狀的女人，一旦來月月經(jīng)沾到淺色系內(nèi)褲上的話，一眼就可以看出來了。

要注意自慰的方法和衛(wèi)生

說起自慰，很多女人都覺得不好意思，但是這是正常的現(xiàn)象。自慰的時候如果不注意方法和衛(wèi)生的話，就會導(dǎo)致外陰損傷或者是引發(fā)炎癥。

1、用手指自慰的時候除了要洗干凈之外，也要將手指的戒指摘下來。另外，手腕上的手鐲、手鏈也要摘下來，以免在撫摸外陰的時候，導(dǎo)致外陰被這些飾物刮傷。

2、如果是用工具自慰的話，切忌采用尖銳的器物。如果是使用茄子、黃瓜等食物的話，一定要將它們洗干凈，以免自慰時細(xì)菌通過工具進(jìn)入陰道。

3、自慰之后可能獲得高潮，此時也需會有陰道分泌物流出，所以一定要及時清洗外陰。如果穿著衣服自慰的話，建議更換內(nèi)衣褲，這樣會讓外陰處在清爽的環(huán)境之中。