乳腺癌的疾病是一種嚴重的疾病，它得病的原因也比較多，其中情緒是重要原因之一，在日常的生活當中，我們要注意生活的細節(jié)，多方面對這種疾病進行預(yù)防。

乳腺癌發(fā)病誘因

1、激素水平的改變：越來越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫(yī)學角度講，乳腺癌的發(fā)病年齡的確變得年輕了，這主要是因為城市生活方式的改變。改革開放以后很多西方的文化生活方式被引入國內(nèi)，環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成的激素水平的改變以及人為的一些因素都導(dǎo)致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風險增加。

2、精神壓力過大：乳腺癌發(fā)病比較重要的相關(guān)因素是精神壓力?，F(xiàn)代人面臨很多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班；咖啡、香煙很多基因改造的食物……專家提出，受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的“白領(lǐng)”女性的發(fā)病率正日趨增高。女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認為怒傷肝、肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。醫(yī)生建議保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

3、晚婚、晚育、少哺乳：流行病學的統(tǒng)計，對于女性來說，晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發(fā)病因素，現(xiàn)在還不能非常肯定。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應(yīng)該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面對于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風險。

4、常用激素類藥品或化妝品：有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物有增加乳腺癌患病率的作用。有些保健品、護膚品、化妝品中含有致癌成份。循證醫(yī)學表明，婦女更年期激素替代治療有增加乳腺癌的發(fā)病危險，因此婦女不能隨便補充雌、孕激素。

5、乳腺增生多年不愈：乳腺增生有四種怪脾氣：一是乳房出現(xiàn)邊緣不清的腫塊；二是經(jīng)前乳房脹痛，甚至放射至雙肩或背部，有時還很難受；三是有發(fā)生癌變的可能，特別是屬于囊性增生類型的，據(jù)說它的癌變率在0.35%；四是治療時間長，增生組織對藥物敏感性差，或者說，至今還缺乏特效藥治療。因此，乳腺增生在現(xiàn)代科學發(fā)達的今天還令眾多醫(yī)生感到棘手，更令許多婦女感到困惑。

乳腺癌怎么預(yù)防

1、注意平衡飲食：適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、母乳喂養(yǎng)：盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

3、避免射線：減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。

4、治療良性病變：積極治療乳腺的良性病變。

5、學會自查：凡40歲以上的婦女均應(yīng)學會自查方法，對45歲以上有危險因素的婦女更應(yīng)重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無關(guān)的乳房疼痛，應(yīng)盡快就診。

6、生活方面：盡量避免電視機、電腦、手機等電磁輻射，平時加強運動，規(guī)律作息，改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習慣，高危人群定期去醫(yī)院做篩查。

7、生育方面：盡量在30歲之前生育頭胎，有條件的話最好不要拒絕母乳喂養(yǎng)。