女性在絕經(jīng)后，由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀。為了更好應(yīng)對(duì)這些癥狀，女性應(yīng)提前做好準(zhǔn)備。下面就讓廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩教大家如何做好絕經(jīng)前的保健工作。

家庭醫(yī)生在線：絕經(jīng)前女性要如何保養(yǎng)？

劉浩主任：雌孕激素下降以后，那我們會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、情緒急躁等等。那么在中醫(yī)方面講的，她就是出現(xiàn)，由于是肝腎陰虛，肝腎不足以后，導(dǎo)致的我們講的肝陽(yáng)上亢等這樣的一些表現(xiàn)。所以在平時(shí)中那么就是要去補(bǔ)益肝腎，那么同樣的在絕經(jīng)前應(yīng)該做好一些預(yù)防的這種功夫。

那么我們剛剛提到，就是隨著絕經(jīng)期的到來(lái)女性的骨質(zhì)流失比較多，那么應(yīng)當(dāng)在絕經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作。比如說(shuō)平時(shí)多吃含鈣比較高的食物，比如說(shuō)我們以前一天一袋牛奶，到了絕經(jīng)前可能一天早晚喝一袋牛奶。然后我們可以去做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)我們講了，可以去促進(jìn)或者預(yù)防骨質(zhì)疏松。那還有是現(xiàn)代由于生活條件改善，可能去風(fēng)吹日曬的情況比較少，還是呼吁應(yīng)當(dāng)去多接觸陽(yáng)光的照射，促進(jìn)我們體內(nèi)維生素D3的形成，那么來(lái)促進(jìn)我們鈣質(zhì)的吸收。那除此以外，如果是維生素D3水平也需要去做一些監(jiān)測(cè)，那么如果檢測(cè)出來(lái)你的D3水平比較低，那么我們可以去補(bǔ)足一些活性的維生素D3，來(lái)幫助我們促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。那同樣的也要去看骨代謝的情況，如果骨質(zhì)代謝比較活躍，那么可以用一些雙硫酸鹽來(lái)抑制我們用脫骨細(xì)胞的活性，從而去減少這種骨質(zhì)疏松的形成。骨質(zhì)疏松一旦形成以后，那么我們比如說(shuō)生活中一些小的，比如說(shuō)扭傷或者摔跤就會(huì)誘發(fā)骨折，所以說(shuō)這些對(duì)我們女性健康影響是非常大。這個(gè)是在我們絕經(jīng)期前應(yīng)當(dāng)要做好的預(yù)防工作。

總結(jié)：女性在絕經(jīng)前應(yīng)做好預(yù)防的準(zhǔn)備，比如說(shuō)進(jìn)行補(bǔ)益肝腎和預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作，比如說(shuō)多喝牛奶、多做運(yùn)動(dòng)和多曬曬太陽(yáng)等等。

專家介紹：劉浩，廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，醫(yī)學(xué)博士，主任中醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)糖尿病分會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第7屆青年工作委員會(huì)委員，新疆中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)內(nèi)分泌專委會(huì)常委及秘書長(zhǎng)。專業(yè)特長(zhǎng)和方向：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌、代謝性疾病。主持國(guó)家自然科學(xué)基金1項(xiàng)，參與國(guó)家自然科學(xué)基金1項(xiàng)，國(guó)家科技部“科技支撐”項(xiàng)目分中心1項(xiàng)，新疆維吾爾自治區(qū)自然科學(xué)基金1項(xiàng)，新疆科技廳科技支疆項(xiàng)目1項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，其中SCI收錄2篇，出版專著2部，培養(yǎng)碩士研究生6名。