月經(jīng)量少的情況，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中特別常見，原因也比較多，我們要對(duì)它的影響重視，在出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況后，需要積極的進(jìn)行調(diào)理。

月經(jīng)量少服用阿膠有效嗎

月經(jīng)量出現(xiàn)明顯減少，甚至出現(xiàn)點(diǎn)滴即凈，有的時(shí)候經(jīng)期縮短不足兩天，出現(xiàn)這種情況稱為月經(jīng)過少，通常認(rèn)為月經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)說的月經(jīng)量不調(diào)中的月經(jīng)稀少。

月經(jīng)量過少是有不同的原因，對(duì)于不同的病因是有不同的治療方法，如果月經(jīng)量少，顏色偏淡紅色，在平時(shí)嘴唇也出現(xiàn)偏淡，可能是血?dú)獠蛔闼鶎?dǎo)致，這個(gè)時(shí)候服用一定的阿膠是可以起到補(bǔ)血和養(yǎng)血的效果。

阿膠具有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)及鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種元素，阿膠中的蛋白質(zhì)經(jīng)過水解后能產(chǎn)生多種必需的氨基酸，藥理實(shí)驗(yàn)證明，阿膠在治療貧血、咯血、恢復(fù)血色素、婦女崩漏帶下、再生障礙性貧血、白細(xì)胞減少癥、產(chǎn)前產(chǎn)后血虛、血小板減少癥等具有較高的療效，所以出現(xiàn)月經(jīng)兩少或者是多的女性朋友在平日里可以服用阿膠來治療。

月經(jīng)量少的調(diào)理

1、充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、注意保暖：除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

6、注意衛(wèi)生：女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

月經(jīng)量少飲食調(diào)理

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。