月經(jīng)是女性的一種正常生理反應(yīng)，不過(guò)，月經(jīng)也會(huì)有不正常的情況，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)形式也比較多，我們要重視它出現(xiàn)的原因，而且也要注意自己的生活習(xí)慣。

偶爾的月經(jīng)不調(diào)正常嗎

假如你平時(shí)例假一直挺準(zhǔn)的，那么偶爾提前或者推遲個(gè)三五天都不成問(wèn)題。因?yàn)槲覀兊纳眢w原本就是非常敏感的，偶爾的一些生活上的不良習(xí)慣或者環(huán)境的改變都可能會(huì)引起短暫的月經(jīng)失調(diào)。

比如，很多女孩子為了追求苗條身材，減肥簡(jiǎn)直成了常態(tài)，三天兩頭就要節(jié)食一段時(shí)間。且不說(shuō)這樣減肥好不好，它給月經(jīng)帶來(lái)的直接問(wèn)題就是，因?yàn)樯眢w里的脂肪和蛋白質(zhì)含量太低，所以沒(méi)有辦法合成足夠的雌激素。而且，你的大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)：“最近身體的營(yíng)養(yǎng)不夠，不適合懷孕生寶寶，所以不需要著急排卵了?！庇谑窃陆?jīng)總也不來(lái)，或者來(lái)了也經(jīng)量稀少，甚至還有可能閉經(jīng)。所以，女孩子們太瘦了未必是好事，在后邊我也會(huì)具體地講如何選擇適合自己的減肥方法，不要破壞我們女性?xún)?nèi)分泌的平衡。

再比如說(shuō)，壓力過(guò)大也會(huì)讓月經(jīng)不調(diào)。如果最近你覺(jué)得亞歷山大，那么這些情緒的變化，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，會(huì)影響化學(xué)信號(hào)在身體里的傳遞。這些信號(hào)一旦傳遞錯(cuò)誤，月經(jīng)提前或者推遲，也就難免了。

雖說(shuō)偶爾月經(jīng)不調(diào)不算什么大問(wèn)題，大家用不著太緊張，不過(guò)終究也不是好現(xiàn)象。要是它提前來(lái)了吧，還好說(shuō)，頂多也就是措施不及，要是推后，可就讓人不安心了，一邊忐忑不安地掰著指頭算日子，一邊疑神疑鬼地懷疑安全套是不是有問(wèn)題。有時(shí)候，盼星星盼月亮地終于把它給盼來(lái)了，她又賴(lài)著不肯走了。不管是哪種情況，都?jí)蜃屓祟^疼的。

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、寒冷刺激：現(xiàn)在女性為了外在美，往往不在意身體冷不冷，衣服穿的很少，特別是在經(jīng)期時(shí)，一旦不注意身體保暖，很容易受到寒氣入侵，進(jìn)而引起盆腔內(nèi)血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。

2、情緒異常：女性長(zhǎng)期生活在高壓力、高緊張的工作下，導(dǎo)致情緒過(guò)于緊張，這些緊張的情緒會(huì)反映給中樞神經(jīng)系統(tǒng)，很容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等情況。

3、追求煙酒：日常生活中不要過(guò)于飲酒，吸煙，因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)一旦和酒精產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)干擾月經(jīng)的生理進(jìn)程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以女性朋友日常生活中最 好別吸煙飲酒。

4、過(guò)度減肥：女性為了身材，每天都總覺(jué)得自己胖，要減肥，卻不知道脂肪是身體很重要的部分，一旦脂肪大量減少，體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)于消耗，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素合成困難，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至引起閉經(jīng)。

5、卵巢問(wèn)題：卵巢黃體不足給女性帶來(lái)卵巢出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而影響周期，常表現(xiàn)為經(jīng)期量多，月經(jīng)周期不規(guī)律。

6、神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂：神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致卵巢功能出現(xiàn)異常，進(jìn)而影響月經(jīng)。

7、肥胖：女性肥胖者常常患有諸如囊性卵巢綜合征這樣的卵巢疾病，這是因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的分泌失調(diào)，新陳代謝不規(guī)律，影響到卵巢功能，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過(guò)少，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。

8、藥物與身體疾病的影響：研究表明，高血壓，顱內(nèi)腫瘤，甲狀腺，血液疾病、婦科病等等也會(huì)造成一定的影響。此外，諸如避孕藥，精神病藥等藥物以及節(jié)育環(huán)會(huì)對(duì)女性月經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面作用。

月經(jīng)不調(diào)預(yù)防

1、科學(xué)飲食：在日常生活中，我們要合理飲食，注意定點(diǎn)定時(shí)吃飯，不可多食傷脾傷胃的食物，不可胡亂節(jié)食，也不可暴飲暴食。在經(jīng)期前與經(jīng)期期間，切記不可貪涼貪辣，否則會(huì)影響經(jīng)血排泄，還會(huì)引起痛經(jīng)癥狀加劇。建議多吃一些含有鐵的食品或者補(bǔ)品，來(lái)避免經(jīng)期貧血癥狀。

2、保持心情愉快：無(wú)論生活，工作，學(xué)習(xí)上出現(xiàn)任何難題，要學(xué)會(huì)自我放松，自我調(diào)理，保持輕松愉快的心情，避免進(jìn)入負(fù)面情緒之中。

3、多學(xué)衛(wèi)生知識(shí)：多學(xué)習(xí)女性衛(wèi)生知識(shí)，了解身體結(jié)構(gòu)，保持經(jīng)期衛(wèi)生與性生活衛(wèi)生，以便有效防止感染婦科疾病。

4、做好保暖工作：月經(jīng)期間最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒氣進(jìn)入到身體中，加劇痛經(jīng)癥狀。除此之外，經(jīng)期期間多注意休息，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。

5、嚴(yán)禁經(jīng)期性生活與頻繁人流：頻繁的人流與經(jīng)期性生活都會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是對(duì)子宮、卵巢的傷害，應(yīng)該杜絕此類(lèi)行為。