月經(jīng)不正常的情況，在我們生活當中也會時有發(fā)生，其中月經(jīng)量少也比較常見，我們要及時對這樣的情況進行合理的調(diào)理，防止情況的嚴重。

月經(jīng)量少泡腳的好處

當痛經(jīng)的來時候，很多女性選擇吃止痛藥或者忍忍算了。其實痛經(jīng)歸根結(jié)底是氣血不暢導致的，泡腳可以活血化瘀，祛寒止痛是可以緩解痛經(jīng)月經(jīng)量少的癥狀。比如經(jīng)期容易受寒，手腳會明顯感覺到冰冷。這種女性是最適合泡腳，泡腳后全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。不僅可以溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀，還能增強腸胃功能。

泡腳平時除了用清水泡以外，如果能選擇藥水泡腳效果會更好，比如患者經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊的患者，泡腳水要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。比如取益母草20克、烏藥20克、青皮20克，以及紅花8克、川芎6克，再加入2升清水和40毫升醋，以大火煮開后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個小時，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來泡腳，這樣可以很好的起到緩解痛經(jīng)月經(jīng)量少的癥狀。如果連續(xù)不斷月經(jīng)量少，痛經(jīng)可考慮是肝腎虧虛，氣血不足原因引起的，請及時服用阿膠黃精丸補氣養(yǎng)，滋養(yǎng)肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌治療。

月經(jīng)量少調(diào)理

1、藥物調(diào)理：如果是由于體虛造成的月經(jīng)不調(diào)，可以適當?shù)囊鏆鈹z血，固沖止血。使用黨參，炙黃芪，白術(shù)各15克，炙甘草，陳皮各10克，升麻，柴胡各6克。或者是選擇一些適量的中成藥物。例如：補中益氣丸。如果是陽盛血熱型的體質(zhì)，就可以適當?shù)倪x擇丹皮，青蒿，茯苓，生地，白芍各15克，黃柏，地骨皮各10克，茜草炭12克，大小薊各10克。其中，中成藥首選是需要選擇，荷葉丸。

2、生活習慣：月經(jīng)量少大多數(shù)都是由于氣血不足氣滯血瘀導致的，這需要中醫(yī)采取辯證治療。能夠很快的改善效果。月經(jīng)量少多數(shù)都是屬于月經(jīng)病，長期生活習慣不好或者是在育齡階段進行過多次的流產(chǎn)就是會造成月經(jīng)不調(diào)。在日常生活上，必須保持每天私處的干凈和清潔。進行性生活之后要保護自己，避免濫交的行為習慣。

3、飲食需求：很多女生想要節(jié)食或是挑食，長期挑食會導致飲食不均衡影響到其他身體的基本需求。

4、充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

5、調(diào)整心態(tài)：調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

月經(jīng)量少飲食注意事項

1、飲食應保持清淡，多進食富有營養(yǎng)的食物。注意補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經(jīng)正常。

4、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。