痛經是女性月經前后出現(xiàn)的一種情況，它對女性的危害也是我們清楚的，我們要對這樣的情況進行積極的治療，方面很多，中醫(yī)的調理是一種常用的方法。

痛經緩解妙招

1、按摩合谷穴：當疼痛發(fā)作的時候，按摩合谷穴，有明顯鎮(zhèn)痛的作用。

2、生姜水泡腳：治療痛經的方法良多，生姜水泡腳不失為便捷有效地方法。取生姜300g，洗凈切片，放鍋內加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分鐘，煮成濃濃的生姜水，倒入洗腳盆內趁熱泡腳。這種方法之所以能取效，是因為足厥陰肝經和足太陰脾經兩條經脈都始于腳，這兩條經脈都與血有關，肝主藏血，脾主統(tǒng)血。若女性處于月經期，而它們如果運行不暢，產生淤堵壅塞時，就會出現(xiàn)痛經，因此，這兩條經脈暢通了，痛經也就隨之而愈了。

3、經前干預：預防痛經，進行經前干預。每次來月經的前三天，喝姜糖水，提前驅散寒氣，要多放些姜末或絲，別怕辣，姜是辛溫散寒的，雖然姜糖水有點辣，可比疼痛難忍要強多了。我的一個患者干脆每天一片生姜含于舌下，那是一條快速吸收的通道，大約含兩三個小時，姜沒有味道了再咽下去，不僅痛經不再犯了，人也顯得比以前有活力。

4、益母草緩解痛經：益母草，又名坤草，顧名思義，該草為女性專用?，F(xiàn)代藥理研究證實：益母草含益母草堿，水蘇堿，益母草定，益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等成分。其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。常用于婦女血脈阻滯之月經不調，經行不暢，痛經閉經，產后瘀阻腹痛，惡露不盡等癥。

痛經按摩穴位

1、子宮穴

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

2、三陰交穴

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

3、血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

4、太沖穴

位置：腳大趾與第二趾之間。揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

痛經食療

1、玉簪花粳米粥

原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經干凈為止。

功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰。

主治：適用于氣血瘀阻型痛經。

2、益母草粳米粥

原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調味服用。

用法：經前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經干凈。

功效：活血化瘀，理氣通經。

主治：適用于氣血瘀滯型痛經。