女人最難熬的莫過于每個月的生理期，很多女性在生理期會出現(xiàn)心情煩躁和渾身無力的癥狀，甚至?xí)刑弁床话驳默F(xiàn)象。這些癥狀看起來表面是月經(jīng)不調(diào)帶來的負(fù)面影響，其實根源已經(jīng)身在五臟六腑之中了。中醫(yī)將月經(jīng)不調(diào)分為三種類型，下面我們就具體來了解一下：

中醫(yī)將月經(jīng)不調(diào)分為哪些類型呢？

月經(jīng)不調(diào)主要包括月經(jīng)提前和月經(jīng)推后，以及月經(jīng)先后無定期和月經(jīng)量過多或者過少，還有經(jīng)期延長和經(jīng)間期出血等。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)是由外邪侵襲和情志不暢，或者房事以及過度疲勞等引起的。月經(jīng)和五臟六腑的關(guān)系是非常密切的，只有五臟六腑安和了，才能夠使氣血安和，那么經(jīng)期就能夠正常，與月經(jīng)關(guān)系最密切的是腎臟和肝臟以及脾臟。所以中醫(yī)把月經(jīng)不調(diào)主要分為腎虛型和肝郁型，以及脾虛型三大種類。

那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

腎虛型避免過度勞累

性生活和生育過早會對腎臟造成相當(dāng)大的損傷，會導(dǎo)致部分女性出現(xiàn)月經(jīng)延后和月經(jīng)量減少以及腰漆酸軟等癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候，一定要注意調(diào)理，在平時要保持作息有規(guī)律，要少熬夜，在晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該躺在床上睡覺，應(yīng)該保證八小時的睡眠時間，睡前要適量的少喝水，同時還要多吃一些補(bǔ)腎的食物，可以多吃枸杞和山藥以及羊肉和狗肉等食物。

肝郁型應(yīng)調(diào)情志

女性朋友天生就愛多愁善感，很多女性內(nèi)向和多思多慮，長期如此，很容易出現(xiàn)精神過度緊張焦慮，不良的負(fù)面情緒會導(dǎo)致人體免疫功能下降，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。針對女性應(yīng)該自我調(diào)理自己的情緒，要保持全身血液暢通。在平時應(yīng)該多和朋友進(jìn)行聊天，可以多聽聽音樂，而且可以多參加自己喜愛的運(yùn)動和社交活動，可以轉(zhuǎn)移注意力，就能夠減少或者消除不良的負(fù)面情緒。

脾虛型應(yīng)加強(qiáng)食療和運(yùn)動

腸胃功能好壞是月經(jīng)調(diào)順的根本，脾胃不好的女性，往往會出現(xiàn)因為飲食不佳和氣血不足而引起的月經(jīng)失調(diào)，這類女性應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，在平時應(yīng)該多吃紅棗湯和紅糖水能夠起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，而且可以起到補(bǔ)血的效果。還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)的吸收，并且可以改善腸胃的功能，可以促進(jìn)人體的新陳代謝。