掉頭發(fā)是非常常見(jiàn)的一件事情，尤其對(duì)于長(zhǎng)頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，可能梳一次頭發(fā)就要掃一次地。一般毛發(fā)過(guò)了一段時(shí)間之后都會(huì)進(jìn)入退行期和休止期，而一批新的生長(zhǎng)期的新毛發(fā)又生成，為了維持正常數(shù)量的頭發(fā)，這些退行期狀態(tài)中的頭發(fā)會(huì)脫落。但是如果出現(xiàn)頭發(fā)異常、過(guò)度脫落的狀態(tài)，就是病理性的脫發(fā)，引發(fā)的原因有很多。

1、多囊卵巢綜合征：可能對(duì)這個(gè)疾病了解不深的人會(huì)認(rèn)為多囊卵巢綜合征會(huì)使患者毛發(fā)都會(huì)增多。其實(shí)不然，患多囊卵巢綜合征的女性一般都會(huì)出現(xiàn)前額及頭頂頭發(fā)稀少的情況。這是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的。

2、甲狀腺功能異常：甲狀腺具有分泌激素的功能，這些激素對(duì)于機(jī)體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)整碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝有非常重要的作用。而毛發(fā)的代謝也受甲狀腺的控制，所以，當(dāng)毛發(fā)出現(xiàn)非正常性的脫落，也應(yīng)該考慮是否甲狀腺的運(yùn)作出現(xiàn)了異常。

3、缺鐵性貧血：貧血的時(shí)候，人體體內(nèi)的血紅細(xì)胞供氧能力會(huì)減弱，所以到達(dá)頭皮的血液也會(huì)相對(duì)減少，毛囊吸收不到充分的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱易斷。

此外脫發(fā)掉發(fā)也有可能是腎虛，也還與精神因素、飲食因素、先天性因素等原因有關(guān)，需要綜合判斷，如果脫發(fā)掉發(fā)的同時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)其他的并發(fā)癥狀，不需要太過(guò)擔(dān)心。

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物

1、鮭魚(yú)：三文魚(yú)就是鮭魚(yú)的一種。鮭魚(yú)中富含B族維生素以及多種礦物質(zhì)，還含有OMEGA-3脂肪酸，這些物質(zhì)都對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有非常好的作用。

2、核桃：核桃同樣也是富含OMEGA-3，同時(shí)還含有豐富的維生素H和維生素E，可以保護(hù)細(xì)胞的DNA不受損傷，可以保持頭發(fā)的光澤靚麗。

3、海帶：碘是合成甲狀腺素的重要原料，而甲狀腺素得到補(bǔ)充就會(huì)作用于毛發(fā)的新陳代謝，使毛發(fā)可以保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。

中醫(yī)理論也認(rèn)為多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等可以補(bǔ)腎固發(fā)、烏發(fā)生發(fā)。同時(shí)，頭發(fā)的構(gòu)成物質(zhì)以蛋白質(zhì)為主，所以平日飲食應(yīng)該要攝入足量的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛肉、奶制品等；而缺鋅也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以富含鋅元素的瘦肉以及海產(chǎn)都可以有助于改善脫發(fā)的情況。