家庭醫(yī)生在線：如何預(yù)防乳房疾??？

羅云峰主任醫(yī)師：如何預(yù)防乳房疾病是個(gè)比較大的命題，因?yàn)槿榉考膊∮卸喾N多樣的疾病，乳房發(fā)病和我們的生活方式是息息相關(guān)的。因?yàn)榇蟛糠值娜榉考膊“l(fā)生是從我們不良的生活習(xí)慣開(kāi)始的。比喻說(shuō)像精神的壓力增大，導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)問(wèn)題。所以我們要在精神上要進(jìn)行自我的調(diào)整，心態(tài)上進(jìn)行自我的調(diào)理，減少精神的壓抑。

第二個(gè)方面在飲食方面來(lái)說(shuō)要注意一些含有雌性激素的食物的攝入，也就是說(shuō)盡量避免攝入那些含有雌性激素的食物，比如說(shuō)像動(dòng)物養(yǎng)殖有些是需要用雌性激素來(lái)飼養(yǎng)，在這種情況下我們知道了哪一種類(lèi)型的（動(dòng)物）是需要雌性激素來(lái)飼養(yǎng)，那我們可以這樣盡量減少來(lái)避免吃這些食物。

第三個(gè)來(lái)說(shuō)就是熬夜。生活的不規(guī)律，熬夜就是容易導(dǎo)致了褪黑素的減少，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，這時(shí)候雌性激素水平會(huì)相對(duì)增多，可以引起靶器官像乳腺的這種疾病發(fā)生的變化。