最常見(jiàn)的尿失禁形式是壓力性尿失禁，它發(fā)生在增加腹壓的活動(dòng)期間，例如，在咳嗽，打噴嚏，大笑，舉重物體時(shí)，腹部壓力增加可以壓迫膀胱，迫使尿道打開(kāi)并導(dǎo)致尿液流失。壓力性尿失禁最常見(jiàn)的原因是骨盆底肌肉和結(jié)締組織減弱，這些結(jié)構(gòu)支撐膀胱，它們的有效性可能受懷孕，分娩和更年期的影響。

女性壓力性尿失禁的病因有哪些？

1、懷孕 ： 在懷孕期間，荷爾蒙的變化和嬰兒的額外體重和壓力導(dǎo)致減弱。如果嬰兒體重超過(guò)4千克或者在分娩過(guò)程中使用器械，骨盆底肌肉在分娩時(shí)也可能會(huì)減弱，特別是在長(zhǎng)時(shí)間的分娩階段。女性在懷孕期間和分娩后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一定程度的尿失禁。在懷孕期間沒(méi)有失禁的女性也可能在出生后開(kāi)始尿液泄漏。 事實(shí)上，在懷孕期間沒(méi)有失禁問(wèn)題的女性中，多達(dá)30%的女性在出生后會(huì)出現(xiàn)某種形式的膀胱滲漏。

2、更年期 ： 在更年期，雌激素水平的降低可能導(dǎo)致尿道口失調(diào)，影響其閉合壓力。雌激素水平降低也會(huì)導(dǎo)致骨盆底肌肉彈性降低，因此可能加重現(xiàn)有的肌肉無(wú)力。

3、其他 ： 超重或肥胖會(huì)導(dǎo)致壓力性尿失禁，因?yàn)楣桥璧准∪獗黄瘸惺芨氐呢?fù)荷。骨盆底無(wú)力也可能由便秘或慢性咳嗽引起的緊張引起。因此吸煙與壓力性尿失禁有關(guān)，因?yàn)槲鼰熣呓?jīng)常患有慢性咳嗽。還發(fā)現(xiàn)一些女性具有骨盆底無(wú)力的遺傳傾向。

尿失禁可以通過(guò)骨盆底鍛煉改善嗎？

骨盆底鍛煉 也稱為凱格爾鍛煉，骨盆底鍛煉旨在通過(guò)積極收緊和間隔提升骨盆底肌肉來(lái)加強(qiáng)骨盆底肌肉。充分活化的骨盆底肌肉有助于支撐膀胱，子宮和腸道，使尿道括約肌能夠正常運(yùn)作。這些練習(xí)旨在鍛煉這些肌肉，從而有助于控制膀胱和腸道。

患者可以在坐著，站立或躺下時(shí)進(jìn)行骨盆底鍛煉，所需的運(yùn)動(dòng)次數(shù)取決于患者現(xiàn)有的骨盆底肌肉力量?？赡苄枰?-3個(gè)月才能注意到顯著的改善。與任何鍛煉計(jì)劃一樣，女性應(yīng)該通過(guò)慢慢增加收縮次數(shù)逐漸開(kāi)始，女性應(yīng)該定期進(jìn)行鍛煉。同樣重要的是激活患者的骨盆底肌肉，作為良好的坐姿和站立姿勢(shì)的一部分，以及在患者的骨盆底部施加向下壓力的活動(dòng)之前。