60%的女性在懷孕之后會出現(xiàn)尿失禁的情況，因為隨著懷孕月數(shù)的增大，女性的骨盆腔內(nèi)子宮也會變大，會壓迫到周圍的器官，從而出現(xiàn)了尿頻尿失禁，懷孕尿失禁的原因有哪些。

懷孕尿失禁的原因是什么？

1、正常的生理現(xiàn)象

懷孕之后女性的骨盆底肌肉會變得越來越松弛，子宮體積越來越大壓迫到了膀胱，懷孕后期女性的骨盆底會越來越低，腹壓傳出來的信息不能傳達(dá)到尿道，所以會隨著懷孕周數(shù)的增加，漏尿現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。

2、疾病導(dǎo)致的

懷孕期間出現(xiàn)尿失禁，首先要去醫(yī)院排除是否出現(xiàn)了短暫性的疾病，比如尿道發(fā)炎、菌尿癥等一些尿路感染，因為當(dāng)患上尿路感染時，接尿會有一定的灼熱感，懷孕之后主要是以尿失禁、尿頻的方式來展現(xiàn)。一定要判斷好是病理性還是生理性造成的尿失禁。

孕期尿失禁怎么辦？

1、少吃利尿的食物

懷孕期間盡量不要吃玉米須、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等，因為這些食物具有利尿的功效。要控制體重，避免暴飲暴食，體重增加過快的話，會增加腹腔的壓力。飲食應(yīng)該以天然多樣性為主，不能挑食和偏食并且配合適度的運動。要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，預(yù)防便秘，如果用力解便的話勢必會壓迫到腹部，影響了盆骨盆底肌肉。多攝取蔬菜和水果，均衡飲食，避免吃高脂肪的食物。

2、不能憋尿

憋尿時會讓骨盆底的肌肉有力的緊縮，長期下來會讓盆底的肌肉處于松弛疲乏的現(xiàn)象。有尿意時要及時排干凈千萬不能憋尿。如果擔(dān)心有尿失禁的尷尬時，可以帶一個護墊，但是護墊要經(jīng)常性的更換，防止出現(xiàn)細(xì)菌感染。

3、要加強肌肉的鍛煉

懷孕期間可以多做一些會陰部肌肉收縮的運動，這樣不僅可以讓骨盆的肌肉收縮，同時也能夠控制排尿。具體的方法是讓四肢跪下呈現(xiàn)爬行的動作，背部一定要伸直，讓臀部的肌肉收縮，把骨盆慢慢的推向腹部，并且彎起腰來，持續(xù)幾秒鐘之后放松重復(fù)幾次。

溫馨提示

懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免持重調(diào)味，千萬不能憋尿，減少咖啡因食物的攝取量，因為咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮，導(dǎo)致膀胱變得更加敏感。