近來《延禧攻略》熱播，其中皇后富察氏身體極寒，痛經(jīng)的時候發(fā)冷難受，甚至難懷龍嗣。這是否就是中醫(yī)所說的“宮寒”呢？對于女性“宮寒”又該如何避免和治療呢？家庭醫(yī)生在線有幸邀請到廣東省第二中醫(yī)院婦科門診主任醫(yī)師陳小平教授，她對女性“宮寒”相關(guān)問題作出了詳細(xì)解答。

家庭醫(yī)生在線：“宮寒”女性日常應(yīng)該如何調(diào)理？怎樣才能有助于受孕呢？

陳小平副教授：女性朋友平常在生活中還是要注意一下調(diào)養(yǎng)，如果不注意調(diào)理的話，宮寒對女性的生殖功能也是有一定影響的。所以我們要注意以下幾點(diǎn)：

一、因?yàn)閷m寒部分原因是貪食寒涼之品所導(dǎo)致的，所以我們可以首先進(jìn)行一個飲食的調(diào)理。一方面可以多食用一些溫經(jīng)暖宮的食物，比如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等等，還有每日午餐或晚餐之后喝一杯姜茶也能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒也是十分有益的；另外一方面少吃一些寒涼的食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

二、注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部還有雙腳保暖，尤其注意腳部保暖。在春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿短裙的話最好要穿一些厚的羊毛打底襪、打底褲，以防寒從腳下生。

三、注意月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期，尤其要注意避免過多接觸寒涼，經(jīng)期女性朋友注意不要淋雨、不要游泳、不要到寒濕的地方去。

四、 生命在于運(yùn)動。中醫(yī)則說“動則生陽”，平時我們經(jīng)常說要增強(qiáng)體質(zhì)，怎么增強(qiáng)？就是在于運(yùn)動。運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保持半小時的適度運(yùn)動能改善循環(huán)，平日多用熱水泡腳刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位也可以使身體處于溫暖狀態(tài)而改善宮寒的狀態(tài)。中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個道理。