經(jīng)常有女性朋友反映，自己常常感到四肢寒冷，平時對氣溫下降特別敏感，臉色發(fā)白，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱……那么中醫(yī)定義的“宮寒”是什么呢？會對女性造成哪些傷害呢？家庭醫(yī)生在線請到了廣東省中醫(yī)院婦科主治醫(yī)師董燕為大家解答相關(guān)疑問。

家庭醫(yī)生在線：“宮寒”女性日常應(yīng)該如何調(diào)理？怎樣才能有助于受孕呢？

董燕醫(yī)師：宮寒無論是實寒還是虛寒引起婦科經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、雜等疾病，如果不積極治療或者調(diào)養(yǎng)，對女性的生殖功能有一定的影響。

1、因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2、注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、經(jīng)期不要游泳、坐臥濕盛之處。

4、生命在于運動，中醫(yī)則說“動則生陽”，平時我們經(jīng)常說要增強體質(zhì)，怎么增強，生命在于運動，即運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的適度運動，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。

所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”就是這個道理。