哺乳期免疫力低，主要是由于在分娩過程中損傷較大。為了提高免疫力，保證充足的母乳喂養(yǎng)，必須要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物補充微量元素。那么為了提高免疫力，在日常飲食中應(yīng)該多吃哪些食物呢？當哺乳期上火時應(yīng)該吃什么食物降火？針對以上問題，接下來就請暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。

哺乳期免疫力低吃什么？

哺乳期免疫力低下有可能導(dǎo)致身體極易生病。如果產(chǎn)婦生病就有可能影響到乳汁的質(zhì)量，還有可能間接的導(dǎo)致嬰兒也出現(xiàn)生病的情況。所以在飲食方面需要做出改善。建議多吃一些火龍果、獼猴桃、無花果等水果，這些水果可以有效地提高人體免疫力，并且富含營養(yǎng)，口感鮮美，對于促進產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也是非常有益的。另外還可以吃一些具有補血功效的食物，能夠緩解身體虛弱，比如雞湯、魚湯、排骨湯等等，要保證飲食的規(guī)律性。如果產(chǎn)婦身體極其虛弱，則需要及時到當?shù)卣?guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑采用中藥調(diào)理。

產(chǎn)婦哺乳期上火應(yīng)該吃什么？

產(chǎn)婦哺乳期上火是非常常見的。出現(xiàn)身體上火的癥狀時首先要多喝溫開水。處于哺乳期的產(chǎn)婦身體需要大量的水分來補充充足的奶水，所以多喝溫開水不僅能夠起到清熱去火的效果，還能夠保證奶水的充足。其次可以適當?shù)某砸恍┬迈r蔬菜，比如黃瓜、白菜、西紅柿等等，也能夠起到去火的功效。為了防止身體上火，建議處于哺乳期的產(chǎn)婦不要吃重口味的食物和過于辛辣的食物。這些食物不僅會導(dǎo)致產(chǎn)婦身體上火，還會影響到母乳的質(zhì)量，會間接的影響到嬰兒的身體健康。建議處于哺乳期的產(chǎn)婦多吃富含營養(yǎng)的流食。能夠提高乳汁的質(zhì)量，對于嬰兒的發(fā)育也是有益的。

哺乳期女性的體內(nèi)會發(fā)生很多變化，最常見的就是貧血。當免疫力下降時很容易引起多種疾病，所以對于哺乳期的女性必須要格外關(guān)注，保證充足的營養(yǎng)，其次還需要保證女性擁有足夠的睡眠。哺乳期的女性還必須要保持身心健康，擁有愉悅的心情，進行積極的調(diào)整，恢復(fù)身體機能。