古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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月經(jīng)后減肥法
一般女性月經(jīng)以28天為一個周期，月經(jīng)周期按行經(jīng)期(經(jīng)來1-6天)、經(jīng)后期(經(jīng)來7-13天)、經(jīng)間期(經(jīng)來14-20天)、經(jīng)前期(經(jīng)來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經(jīng)周期的變化而變化，月經(jīng)期最低，經(jīng)后期逐漸上升，瘦素在月經(jīng)第7天開始上升，排卵期(經(jīng)期第14天左右)最高，經(jīng)前期逐漸下降，至行經(jīng)期最低，因此月經(jīng)周期中，減重最佳時機為月經(jīng)來第7天到第20天。月經(jīng)后減肥法，可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。家庭醫(yī)生在線婦科頻道為廣大網(wǎng)友提供月經(jīng)后減肥法最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下月經(jīng)后減肥法，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
這是歐美一些國家流行的一種減肥方法。 科學家們發(fā)現(xiàn)，花粉除了具有高度平衡營養(yǎng)、生物學效應以及增強人體抵抗力，使疲勞的身體恢復氣力和精力外，還含有黃酮類物質(zhì)和特種抗生素，這些物質(zhì)對人體有益。 花粉減肥、防止肥胖病的道理：這可能是因為花粉中果糖含量多，不會像白糖那樣加重胃腸的負擔，也不會把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，并可以節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。 此外，花粉中的活性物質(zhì)——酶和輔酶，具有獨特的調(diào)節(jié)生理機能……
相信不少MM都知道利用經(jīng)期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來為你解析經(jīng)期減肥法，教你經(jīng)期吃什么減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學學經(jīng)期減肥法吧！◎準備期：MC第一天來到結(jié)束飲食特別注意事項1、多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
一、方法概要：方法概要每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神。二、實施天數(shù)：實施天數(shù)對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選……
大家都知道牛奶是減肥朋友的最佳食品，牛奶的減肥作用主要來自于鈣。牛奶是含鈣較高的食物，鈣對減肥有兩方面減肥瘦身的作用。本文就對牛奶的減肥作用進行一一的介紹，讓大家能更好的利用牛奶來減肥瘦身。牛奶的減肥作用1：使脂肪不被腸道吸收，排出體外。無需驚奇，鈣確實如此，它在腸道內(nèi)與脂肪結(jié)合，同時，鈣與脂肪形成的物質(zhì)和我們常用的肥皂相似，不能在腸道被吸收，因而會排出體外。飲食中含鈣量越高，就會排出越多的脂肪?！?/div>
減肥實踐者“心法”大公開減肥路途漫漫，無數(shù)前赴后繼者上下求索。雖然不乏中途放棄，對自己失去信心者，但那些閃光的成功例子還是像路標一樣激勵著有減肥理想的人們奮發(fā)向前。正如武林高手，先要有部“內(nèi)功心法”作為指導才能修煉出蓋世神功，這些取得了減肥階段性勝利的“先進人物”，他們的“心法”，或許會對你有所啟示。 ●監(jiān)測并了解自己的身體狀況 是成功減肥第一步 方芳 27歲 公務員 瘦身心法：排毒+飲食 Q：聽說你最近在……
月經(jīng)后減肥法相關(guān)問題
- Q：月經(jīng)減肥法
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A：您好，醫(yī)學上對此并沒有理論上的支持。專家表示，女性月經(jīng)期間減肥不科學，方法不當，還可能會影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進行平常減肥的程序，效果與平常沒……[詳細]
- Q：減肥法
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A：想保持適當?shù)纳矶?，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1．全流質(zhì)減肥法這個食譜簡單，可吃的食……[詳細]
- Q：月經(jīng)期減肥法
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A：月經(jīng)期間新陳代謝會比平時快，一般而言,做同樣的運動,經(jīng)期消耗的能量要比平時高30%,你可以在經(jīng)期做一些輕量的有氧運動(如慢跑,很慢很慢地跳繩),減肥效果會比平常……[詳細]
- Q：月經(jīng)過后減肥法
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A：一定要跟上營養(yǎng)，咱們減的是肥，不是健康。好好控制飲食，有一句口訣你記著：早飯吃的像皇帝，午飯吃的像公主，晚飯吃的像平民，這樣能保證你的健康，同時也控制……[詳細]
- Q：月經(jīng)后減肥法
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A：我吃芬蘭艾森中，大概10多天，瘦了差不多6斤，當然最近的生活方式，飲食和精神方面也都為減肥努力了。不過我想藥效很明顯是有的，而且還沒發(fā)現(xiàn)副作用。但心情有……[詳細]
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