古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/婦產(chǎn)熱點(diǎn)專區(qū)/月經(jīng)后減肥法
月經(jīng)后減肥法
一般女性月經(jīng)以28天為一個(gè)周期，月經(jīng)周期按行經(jīng)期(經(jīng)來1-6天)、經(jīng)后期(經(jīng)來7-13天)、經(jīng)間期(經(jīng)來14-20天)、經(jīng)前期(經(jīng)來21-28天)分為4期。瘦素濃度隨月經(jīng)周期的變化而變化，月經(jīng)期最低，經(jīng)后期逐漸上升，瘦素在月經(jīng)第7天開始上升，排卵期(經(jīng)期第14天左右)最高，經(jīng)前期逐漸下降，至行經(jīng)期最低，因此月經(jīng)周期中，減重最佳時(shí)機(jī)為月經(jīng)來第7天到第20天。月經(jīng)后減肥法，可以在經(jīng)期后兩天開始嘗試做一些運(yùn)動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。家庭醫(yī)生在線婦科頻道為廣大網(wǎng)友提供月經(jīng)后減肥法最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下月經(jīng)后減肥法，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
這是歐美一些國家流行的一種減肥方法。 科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，花粉除了具有高度平衡營養(yǎng)、生物學(xué)效應(yīng)以及增強(qiáng)人體抵抗力，使疲勞的身體恢復(fù)氣力和精力外，還含有黃酮類物質(zhì)和特種抗生素，這些物質(zhì)對人體有益。 花粉減肥、防止肥胖病的道理：這可能是因?yàn)榛ǚ壑泄呛慷啵粫癜滋悄菢蛹又匚改c的負(fù)擔(dān)，也不會把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，并可以節(jié)省蛋白質(zhì)的分解消耗。 此外，花粉中的活性物質(zhì)——酶和輔酶，具有獨(dú)特的調(diào)節(jié)生理機(jī)能……
相信不少M(fèi)M都知道利用經(jīng)期減肥，能瘦得更快，但是具體怎樣做可能就不太清楚了。下面小編就來為你解析經(jīng)期減肥法，教你經(jīng)期吃什么減肥瘦得更快，同時(shí)瘦得健康又漂亮。愛美的你趕緊來學(xué)學(xué)經(jīng)期減肥法吧！◎準(zhǔn)備期：MC第一天來到結(jié)束飲食特別注意事項(xiàng)1、多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，如菠菜、海帶、小魚干，葡萄干、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、波菜、全麥面包、糙米、燕麥、牛奶等。2、避免生冷的食物，冰品或飲品。3、放松心……
一、方法概要：方法概要每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。二、實(shí)施天數(shù)：實(shí)施天數(shù)對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選……
大家都知道牛奶是減肥朋友的最佳食品，牛奶的減肥作用主要來自于鈣。牛奶是含鈣較高的食物，鈣對減肥有兩方面減肥瘦身的作用。本文就對牛奶的減肥作用進(jìn)行一一的介紹，讓大家能更好的利用牛奶來減肥瘦身。牛奶的減肥作用1：使脂肪不被腸道吸收，排出體外。無需驚奇，鈣確實(shí)如此，它在腸道內(nèi)與脂肪結(jié)合，同時(shí)，鈣與脂肪形成的物質(zhì)和我們常用的肥皂相似，不能在腸道被吸收，因而會排出體外。飲食中含鈣量越高，就會排出越多的脂肪?！?/div>
減肥實(shí)踐者“心法”大公開減肥路途漫漫，無數(shù)前赴后繼者上下求索。雖然不乏中途放棄，對自己失去信心者，但那些閃光的成功例子還是像路標(biāo)一樣激勵(lì)著有減肥理想的人們奮發(fā)向前。正如武林高手，先要有部“內(nèi)功心法”作為指導(dǎo)才能修煉出蓋世神功，這些取得了減肥階段性勝利的“先進(jìn)人物”，他們的“心法”，或許會對你有所啟示。 ●監(jiān)測并了解自己的身體狀況 是成功減肥第一步 方芳 27歲 公務(wù)員 瘦身心法：排毒+飲食 Q：聽說你最近在……
月經(jīng)后減肥法相關(guān)問題
- Q：月經(jīng)減肥法
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A：您好，醫(yī)學(xué)上對此并沒有理論上的支持。專家表示，女性月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，還可能會影響以后的生育。若在生理期繼續(xù)進(jìn)行平常減肥的程序，效果與平常沒……[詳細(xì)]
- Q：減肥法
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A：想保持適當(dāng)?shù)纳矶?，要靠正確的飲食和適量的運(yùn)動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3-5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1．全流質(zhì)減肥法這個(gè)食譜簡單，可吃的食……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期減肥法
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A：月經(jīng)期間新陳代謝會比平時(shí)快，一般而言,做同樣的運(yùn)動,經(jīng)期消耗的能量要比平時(shí)高30%,你可以在經(jīng)期做一些輕量的有氧運(yùn)動(如慢跑,很慢很慢地跳繩),減肥效果會比平?！?a target="_blank">[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)過后減肥法
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A：一定要跟上營養(yǎng)，咱們減的是肥，不是健康。好好控制飲食，有一句口訣你記著：早飯吃的像皇帝，午飯吃的像公主，晚飯吃的像平民，這樣能保證你的健康，同時(shí)也控制……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)后減肥法
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A：我吃芬蘭艾森中，大概10多天，瘦了差不多6斤，當(dāng)然最近的生活方式，飲食和精神方面也都為減肥努力了。不過我想藥效很明顯是有的，而且還沒發(fā)現(xiàn)副作用。但心情有……[詳細(xì)]
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