古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/婦產(chǎn)熱點(diǎn)專區(qū)/女性月經(jīng)期飲食
女性月經(jīng)期飲食
女性月經(jīng)期飲食要注意不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。家庭醫(yī)生在線婦科頻道為廣大網(wǎng)友提供女性月經(jīng)期飲食最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下女性月經(jīng)期飲食，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
女性月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)怎樣飲食？
女性月經(jīng)期間的飲食方式是至關(guān)重要的，營(yíng)養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)造成鐵的流失增多。一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補(bǔ)充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。 月經(jīng)期間，營(yíng)養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，……
女性月經(jīng)期間是比較脆弱的時(shí)期，身體會(huì)比日常更為虛弱，因此在飲食上需要時(shí)刻注意，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)注意飲食的技巧，這樣才能讓自己在那幾天變得更輕松。 月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食……
很多人在生活中不懂得正確判別該做和不該做的事情，或者是說(shuō)你已經(jīng)習(xí)慣了什么事都去做，也或者是你管不住自己的行動(dòng)，總想著貪圖享樂(lè)，所以一些應(yīng)該盡力避免的事情也不能做到。但是告訴你，不可以再這樣下去哦，特別是在月經(jīng)期的時(shí)候，更加要注意保護(hù)自己的身體健康，才不會(huì)“惹病傷身”。1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，……
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。（1）忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少……
女糖友月經(jīng)期飲食特點(diǎn) 適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
如果認(rèn)為血糖值不正常是因?yàn)?，首先，需要改善?jīng)前期綜合征的癥狀：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)娘嬍秤?jì)劃，盡量規(guī)律飲食；限制鹽攝入量（鹽導(dǎo)致腹脹），減少酒精、巧克力、咖啡因的攝入，因?yàn)檫@些物質(zhì)不僅影響血糖水平還影響情緒；堅(jiān)持日常鍛煉，減少情緒波動(dòng)并控制體重。此外，女性糖尿病患者在這些特殊時(shí)期要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，一起了解一下吧！1、多吃富鈣食物研究發(fā)現(xiàn)，女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200……
女性月經(jīng)期飲食相關(guān)問(wèn)題
- Q：月經(jīng)期飲食
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A：您好,經(jīng)期前有些人會(huì)出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象,這時(shí)可以多吃紅豆薏仁湯,因?yàn)榧t豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能,薏仁則有利濕的的作用,若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也……[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期飲食禁忌
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A：你好，女性在月經(jīng)期間少吃生冷及辛辣刺激性食物就行了，其它食物都是可以吃的，女性在月經(jīng)期間少吃生冷及辛辣刺激性食物是會(huì)影響月經(jīng)的，另外建議你在月經(jīng)期間?！?a target="_blank">[詳細(xì)]
- Q：月經(jīng)期飲食禁忌
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A：您好，建議經(jīng)期要均衡營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜脫落出……[詳細(xì)]
- Q：女性月經(jīng)期
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A：考慮為陰道炎、宮頸糜爛、子宮內(nèi)膜炎等，但也不排除患有其它婦科疾病的可能。 建議你到正規(guī)醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對(duì)癥。[詳細(xì)]
- Q：女性月經(jīng)期
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A：你好這位朋友，月經(jīng)期流出的月經(jīng)血有異味，這是陰道內(nèi)有炎癥的表現(xiàn)，建議你到醫(yī)院檢查來(lái)確診，只要知道炎癥的位置和性質(zhì)，就可以對(duì)癥治療，更加快速有效。祝你幸……[詳細(xì)]
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