古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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經(jīng)期后一周減肥
經(jīng)期結(jié)束后的1到9天里，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最為明顯，因為這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里，減肥幾乎沒有什么效果，這是個維持階段，也是最容易產(chǎn)生減肥停滯期的階段。家庭醫(yī)生在線婦科頻道為廣大網(wǎng)友提供經(jīng)期后一周減肥最新最權(quán)威的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下經(jīng)期后一周減肥，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
繼“21天減肥法”、“過午不食減肥法”之后，又有一種新的減肥方法“經(jīng)期減肥法”在年輕女性中迅速火爆起來。不少讀者向解放軍第309醫(yī)院（總參總醫(yī)院）營養(yǎng)科主任左小霞咨詢這個新鮮話題。到底什么是“經(jīng)期減肥法”？網(wǎng)絡(luò)上的說法各不相同，階段的劃分也是各執(zhí)一詞。左小霞指出，如果非要將經(jīng)期女性的生理周期與減肥相聯(lián)系的話，它主要在月經(jīng)期和月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)發(fā)揮作用，其余時間的減肥效果和月經(jīng)周期并沒有太大相關(guān)性。左小……
冬季一周減肥食譜。冬季減肥要吃什么呢?冬季減肥要如何飲食呢?下面小編就為大家整理冬季減肥的一周食譜。 周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯; 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟; 晚餐：蘋果。 主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成……
這份食譜是依據(jù)國際上流行的“分食法”，蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康而設(shè)計的。堅持兩個星期，你會發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細(xì)膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。 家庭醫(yī)生網(wǎng) 周一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。 晚：煮蝦(數(shù)只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 周二 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午……
近日，“肚皮碗”這個詞在網(wǎng)絡(luò)上迅速躥紅，這到底是什么呢？其實，這是由鄭州輕工業(yè)學(xué)院2010級女大學(xué)生付憶佳發(fā)明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了；而翻轉(zhuǎn)到另一邊，此時填充的食物量是合適的，并在推薦的范圍內(nèi)。通過這樣，你知道什么時候應(yīng)該停下來，儲存剩余的食物下次食用，而不是吃掉盤子中所有的食物。這不僅有助于減少卡路里的攝入量，而且減少食物的浪費。因此，很多人稱這款發(fā)明為“……
一看到“情緒化飲食”這個詞，你是否會浮現(xiàn)BJ單身日記里的瓊斯在買醉的場景。但情緒化飲食不僅僅表現(xiàn)在分手后天天買醉，事實上，有95%的飲食都是情緒化的。如果壓力、悲傷或者無聊這些情緒引誘你走進(jìn)廚房，并下意識地大吃大喝，那么你就已經(jīng)掉進(jìn)最恐怖的發(fā)胖陷阱里了。 陷阱一：情緒化飲食 通常來說，如果人們要尋找慰藉的話，很容易就會去找吃的。在那一刻，你會感覺很好。但是，當(dāng)你吃了兩三塊巧克力蛋糕后，你會感覺比之前還更……
經(jīng)期后一周減肥相關(guān)問題
- Q：經(jīng)期后一周減肥什么方法好
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A：你好，經(jīng)期是不宜減肥的。減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑，每個人的體制和環(huán)境都不一樣，找個適合自己的方法……[詳細(xì)]
- Q：一周減肥方法
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A：運動中要秉承的原則就是“慢-快-慢”，循序漸進(jìn)，不急于求成，剛開始是慢慢的起，然后進(jìn)入運動狀態(tài)，等到做到差不多的時候就應(yīng)該慢慢地收，不宜過快，要讓身體有……[詳細(xì)]
- Q：一周減肥20斤食譜
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A：您好，一周減肥20斤不實際，也不利于身體健康。要減肥建議飲食均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進(jìn)行體育活動3-5次……[詳細(xì)]
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