女性都知道在月經(jīng)期間不宜吃冰，其實(shí)不僅是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢？如果吃了又該怎樣補(bǔ)救呢？

　　經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

　　經(jīng)期應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜水來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液循環(huán)暢通。

　　經(jīng)期不該多吃的食物

　　其實(shí)不光是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液流通不暢的狀況。

　　生活小提示

　　中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血由子宮內(nèi)膜的剝落引起，由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

　　西醫(yī)不排斥任何食物，認(rèn)為就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過(guò)分擔(dān)心。不過(guò)若因吃冰而有過(guò)度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至醫(yī)院婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病。

　　除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生巾的清潔。