有關(guān)調(diào)查顯示，我國人口的乙型肝炎病毒感染率約為10％，這意味著全國至少有1。2億人口長期感染乙型肝炎病毒。“大、小三陽”的人在日常生活和飲食方面應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　動靜結(jié)合　輕松生活

　　乙肝病毒感染者，尤其是e抗原(HBeAg)陽性者，由于傳染性的緣故，要注意個(gè)人衛(wèi)生；應(yīng)采取適當(dāng)?shù)募彝?nèi)隔離措施。個(gè)人最好有專用的日常生活用品(如食具、洗漱用品和美容化妝品等)，并與家人的用品分開清洗和存放。在有傳染性期間，如HBeAg陽性時(shí)，衣物、被褥等應(yīng)單獨(dú)泡洗為好。飯前飯后認(rèn)真用肥皂洗手是很有必要的。

　　乙型肝炎主要通過血液傳播(包括母嬰傳播)，故家庭成員應(yīng)注意避免直接接觸患者的血液和各種分泌物。但一般的生活接觸如談話、握手、共用家具、玩具、電器、書籍等，都不會導(dǎo)致傳播，至于與肝炎患者同座、同車等更沒有可能受傳染，故不必過于擔(dān)心。

　　乙肝病人急性期和病情活動期，以靜養(yǎng)為主；若在黃疸加深階段，應(yīng)臥床休息?；謴?fù)期和病情靜止期，可適當(dāng)從事各類強(qiáng)度較輕的文體活動或勞動，以不累為度。

　　性生活方面也應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，以事后不覺疲勞為度。性生活過頻和持續(xù)時(shí)間過長都有可能因?yàn)轶w力的消耗而影響肝功能的恢復(fù)。

　　無癥狀乙肝病毒感染者是可以結(jié)婚生育的。但為保證配偶不會因共同生活而感染上乙型肝炎病毒，健康的一方需注射乙肝疫苗，待體內(nèi)產(chǎn)生了乙肝表面抗體后再結(jié)婚，并選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)生育。

　　對所有乙肝表面抗原(HBsAg)陽性母親，不論HBeAg是否陽性，分娩后都應(yīng)立即給新生兒注射乙肝疫苗，以阻止肝炎病毒傳染給新生兒。

　　避免飲酒　合理飲食

　　首先，要強(qiáng)調(diào)避免飲酒。酒精對肝臟的毒性早有定論，如果患上了肝炎仍繼續(xù)酗酒，如同“火上澆油”，病情將可能迅速惡化。

　　對于急性乙型肝炎，飲食宜清淡可口，恢復(fù)期可適當(dāng)增加一些蛋白質(zhì)，宜控制高脂肪和高糖飲食。對于慢性肝炎，在病情明顯活動期可參考急性肝炎的飲食；對于無癥狀感染者和慢性肝炎穩(wěn)定期，可按平常飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物。一些真菌類食物如蘑菇、冬蟲夏草等，對提高機(jī)體免疫力有一定幫助，有條件者可吃一些。對于慢性重度乙肝和肝硬化病人，要注意不能一下子吃進(jìn)大量高蛋白食物，以免誘發(fā)肝昏迷。

　　自我觀察　及時(shí)治療

　　慢性病毒性肝炎和肝硬化由于疾病本身的規(guī)律，常常反復(fù)發(fā)作。因此，患者應(yīng)學(xué)會自我觀察病情，一旦發(fā)現(xiàn)病情變化，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查治療。一般可以從下面幾個(gè)方面了解病情。

　　1.食欲　往往在病情早期波動時(shí)出現(xiàn)。如食量下降，厭食肉類和油膩食物，嚴(yán)重者一見到肉類食物或聞到食物的氣味都會發(fā)生惡心、嘔吐。

　　2.體力　感覺體力下降，尤其是處于休息狀態(tài)亦覺疲乏，甚至四肢軟弱無力，不愿走動時(shí)，應(yīng)警惕病情反復(fù)。

　　3.體重　體重明顯增加，需注意合并脂肪肝或腹水的可能。若短期內(nèi)體重明顯下降，全身消瘦，則需作進(jìn)一步檢查明確是否并發(fā)了肝癌。

　　4.小便　在病情發(fā)作出現(xiàn)黃疸之前，通常先有明顯的尿黃。

　　5.煙癮　原先煙癮很大，一旦突然不想抽煙或每日抽煙次數(shù)明顯減少，這亦很可能是病情活動的預(yù)兆。

　　6.腹部　若出現(xiàn)明顯的上腹脹且見隆起，常是病情嚴(yán)重的表現(xiàn)。

　　7.皮膚　面部出現(xiàn)色素沉著，皮膚失去潤澤，胸前和頸部可見到毛細(xì)血管擴(kuò)張或形狀像蜘蛛的血管痣(蜘蛛痣)，手掌可見大、小魚際部位呈紫紅色(肝掌)。這些通常是慢性活動性肝炎和肝硬化的特殊表現(xiàn)。

　　8.眼睛　眼睛干澀是許多慢性肝病患者的常見癥狀。但鞏膜出現(xiàn)黃染是病情明顯活動的征象。

　　上述這些觀察指標(biāo)，在肝炎活動過程中通常是幾項(xiàng)同時(shí)或相繼出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)其中一項(xiàng)指標(biāo)以上，宜盡早到醫(yī)院做?？茩z查。

　　為慎重起見，每半年檢查一次肝功能；病程較長或年齡較大(40歲以上)的慢性病人，尚需要定期做“B超”和甲胎球蛋白檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝炎活動，盡早得到合理的治療。

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