網(wǎng)友咨詢：我是一名乙肝病毒攜帶者，平常也沒什么癥狀，就是特別輕易上火，最近總是長痘，口腔潰瘍，而且總是失眠，這是怎么回事，是不是肝火旺盛呢？那乙肝病毒攜帶者輕易上火該怎么辦？

　　中醫(yī)認(rèn)為男主腎，女主肝，肝臟對于人類，尤其是女性是非常重要的器官。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等癥狀。肝火旺在中醫(yī)里稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴(yán)重的疾病。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。不嚴(yán)重時，會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時有人在與人爭執(zhí)時大發(fā)雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。

　　對于乙肝病毒攜帶者輕易上火怎么辦？肝病專家介紹說，乙肝病毒攜帶者肝火旺盛時，多會出現(xiàn)一些情志方面的反應(yīng)，如煩躁、易怒、緊張、乏力等等，有一部分情況下會引發(fā)肝病。所以乙肝病毒攜帶者要進步警惕，留意飲食調(diào)理。

　　肝火旺怎么調(diào)理？

　　一、乙肝病毒攜帶者輕易上火可以多食用芹菜、茼蒿、番茄、綠茶。酒傷肝，煙傷肺有道理，所以說為了自己的身體健康，請不要飲酒了。適當(dāng)喝點啤酒沒有關(guān)系的，但是不能酗酒，這個一定要切忌。

　　二、乙肝病毒攜帶者一定要保證充足的睡眠時間，睡眠時血液流向肝臟的量會增多，而血液充足是有利于肝臟的修復(fù)和肝臟功能的恢復(fù)的。還有，乙肝病毒攜帶者一定要少看電視、少用電腦。由于，久視傷肝，平時多閉目養(yǎng)神，養(yǎng)神的同時也是在養(yǎng)肝。

　　三、通常情況下，大便干小便黃，口里面生瘡而且臉上輕易長痘痘，輕易生氣等，都是肝火旺盛的癥狀?？梢院染栈ú?，菊花為菊科多年生草本植物，是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘更好喝。

　　另外，肝火旺盛還要做好三方面的預(yù)防工作。

　　一、要注意自我調(diào)節(jié)情緒

　　情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。

　　二、要形成良好生活起居習(xí)的慣

　　有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

　　三、要飲食得當(dāng)

　　適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

　　除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，要適當(dāng)?shù)那甯位穑嗅t(yī)常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調(diào)治，效果不錯。

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