脂肪肝的飲食 多吃魔芋有好處
目前,脂肪肝的發(fā)病率越來越高,而且脂肪肝病人往往合并肥胖、高脂血癥和糖尿病等。這些合并癥增加了脂肪肝病人的疾病負擔,而且不利于疾病的康復。對于脂肪肝病人來說,吃魔芋不僅有利于健康,而且對各種合并癥也有很好的防治作用。
魔芋,又稱蒟蒻芋,俗稱魔芋、雷公槍、菎蒟,屬多年生宿根性塊莖草本植物。魔芋富含魔芋多糖,尤其是白魔芋、花魔芋品種的魔芋多糖含量高達50%—65%。魔芋多糖又稱魔芋葡萄甘露聚糖,是由眾多的甘露糖和葡萄糖以β-1,4-糖苷鍵連接起來的線性高分子化合物,在其中的某些糖基側鏈上,連接有一定數(shù)量的乙?;鶊F,葡萄糖和甘露糖的分子量比例為1:1.5—1.7。這些結構特征使魔芋多糖具有較高分子黏度,易溶于水,在水中膨脹度大,并具有特定的生物活性。
1、降血脂
魔芋富含的食物纖維不僅可以延緩胃腸道對脂肪的吸收,而且還能促進膽固醇轉化為膽酸,減少膽酸的腸肝循環(huán)需要,從而降低膽固醇,降低血脂。
2、降血糖
魔芋含有豐富的葡甘露聚糖和果膠,葡甘露聚糖屬于一種可溶性纖維素,進入到人體腸胃后會大量吸收水分而膨脹,延緩葡萄糖的吸收,使血糖下降,預防糖尿病的發(fā)生。
3、防治肥胖
魔芋能使小腸酶分泌增加,加快清除腸壁上沉積物,使其盡快排出體外。同時,魔芋中富含的葡萄甘露聚糖有很強的粘韌度而且會吸收水分膨脹,所以可填充胃腸,消除饑餓感,降低飲食量。而魔芋本身所含熱量很低,不會給人體帶來過多熱量,所以可以幫助控制體重,防治肥胖。
(責任編輯:彭碧霞 )
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