喝酒對很多人來說，是很無奈的事情。很多時候，總免不了豪放“干杯”之舉，也就在不知不覺中出現了肝損傷。如何知道酒精是否傷肝了？如何才能減少酒精對肝的傷害呢？

酒精性肝病的3種類型

臨床上常見的酒精性肝病主要分3種類型：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。這3種類型臨床表現不盡相同，可單獨存在，也可混合存在。

酒精性脂肪肝 這是因為酒精攝入過多，引起肝細胞脂肪變性。臨床上多數患者無癥狀，少數患者可有右上腹部不適，黃疸，雙下肢浮腫等表現。

酒精性肝炎 這是短期內肝細胞大量壞死引起的一組臨床病理綜合征，臨床表現多樣，可有乏力，食欲不振，惡心嘔吐和體重下降等，也可有嚴重肝功能衰竭的表現。

酒精性肝硬化 臨床表現可根據肝功能代償期和失代償期而有所不同。代償性肝硬化患者可無癥狀或有乏力、惡心等輕微癥狀，失代償性肝硬化患者可出現與各種并發(fā)癥相應的明顯癥狀。如胃底食管靜脈曲張破裂出血、黃疸、腹水、肝性腦病等。

身體4個部位 判斷酒精是否傷了肝

酒精是否傷了肝是很隱蔽的病情，因為酒精對肝臟的損害不會立刻表現出來，有一個日積月累的過程，當飲酒者出現肝損害癥狀時，超過3/4的肝細胞已經失去了正常功能，肝臟的損傷已經很嚴重了。要怎樣判斷酒精是否傷了肝呢？經常喝酒的人應多觀察以下4個部位：

1.小便：如果尿液長期黃得像濃茶、咖啡，就說明你的肝出了問題。酒精性肝損傷、肝炎都會導致尿色黃。

2.眼白：仔細觀察酒精肝患者的眼睛不難發(fā)現，很多人的眼白部分都比較黃，這是因為長期飲酒導致肝臟受損，使膽紅素逆流入血，引起血中膽紅素的升高，使患者眼白發(fā)黃，除了眼白發(fā)黃以外，患者還會有皮膚發(fā)黃等癥狀。

3.脾胃：食欲不振、惡心腹脹、腹瀉，這些癥狀并不意味著一定是腸胃出了毛病，很可能是你的肝臟受損導致的結果。

4.手掌：當患了酒精肝、慢性肝炎特別是肝硬化后，在大拇指和小指根部的大小魚際處，皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白色，這種與正常人不同的手掌稱為肝掌，這是肝臟受損的一個典型表現。

8條措施減少酒精對肝的損害

1.不要空腹喝酒?？崭箷r酒精吸收快，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大。最好的預防方法是：在喝酒之前，先行食用油質食物或飲用牛奶。

2.飲酒前可以補充維生素A、維生素C和維生素E，它們能減少酒精對肝臟的損害。

3.慢點喝。短時間內大量飲酒可誘發(fā)急性肝損傷，故飲酒宜慢不宜快。

4.不要多種酒混合飲用，也不要將酒和碳酸飲料如可樂、汽水等混合飲用。各種酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混雜，會使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。碳酸飲料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合飲用。

5.喝酒的同時準備一杯礦泉水，以備不時之需。

6.多吃菜。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保護肝臟的作用。

7.必要時找人代酒或裝醉。要掌握好自己的酒量，如果感覺量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通過刺激喉嚨把酒吐出來，或者干脆裝醉。

8. 飲酒后可適當飲用熱湯，吃些容易消化的食物，并補充水分。