入夏以來，肝炎病人往往有增無減。炎熱酷暑，不僅會(huì)引發(fā)中暑、腸炎等疾病，也容易使肝臟受損。市民夏季有意識(shí)地加強(qiáng)保健，可減少肝病發(fā)生。

　　肝臟夏季受損的原因

　　肝臟是人體重要的免疫器官，夏季受損原因主要有三個(gè)。

　　一、氣候炎熱影響肝內(nèi)血流

　　“小暑過，每日熱三分”，每年小暑以后，天氣愈發(fā)炎熱。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，并消耗大量的生命能源。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)?？崾钐鞖庾匀挥绊懜蝺?nèi)血流、能源，最后損傷肝組織。

　　二、熬夜使受損肝臟難以修復(fù)

　　夏季晝長(zhǎng)夜短，加上夜生活豐富的城市，特別是年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降。一些人原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難于修復(fù)并加劇惡化。

　　三、飲食不潔加重肝臟負(fù)擔(dān)

　　飲食不潔，病從口入。夏天的食物容易腐爛、變質(zhì)，孳生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會(huì)刺激腸道，引起上吐下瀉，還會(huì)加重肝臟對(duì)這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。如果肝臟的功能不好，會(huì)引起病毒血癥、菌毒血癥。像甲肝、戊肝等疾病均通過消化道傳染。

　　充足睡眠有利肝臟恢復(fù)

　　專家說，肝病不會(huì)像SARS病毒一樣通過近距離的飛沫傳播，乙肝、丙肝主要通過血液和體液傳染。只要皮膚不破損，游泳和日常接觸一般不會(huì)發(fā)生傳染。市民完全不必因發(fā)病率上升過度恐慌。

　　保護(hù)肝臟健康，安全度夏：

　　1.白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡。

　　2.中午有可能的話，要午睡半小時(shí)到一小時(shí)。

　　3.晚上要盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠。

　　4.保持情緒的安定，不煩躁。

　　5.忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

　　6.不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆。空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　7.保證飲食的清潔衛(wèi)生，注意碗筷的衛(wèi)生，多吃新鮮消化的食物，并可選擇下列防暑食療：①綠豆馬蹄湯，②新鮮豆腐腦、新鮮豆?jié){，③蒜茸拌黃瓜，④蒜茸粉條海帶絲，⑤冬瓜湯，⑥清炒苦瓜，⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，⑧各種新鮮綠色蔬菜。

　　紅花可治療肝損傷

　　紅花為菊科植物紅花carthamus tinctoriusl的干燥花。夏季花開后，由黃變紅時(shí)采摘、陰干。性甘、微、苦、涼。有清肝、調(diào)經(jīng)，鎖脈，涼血，止痛，消腫的功效，可用于肝損傷，肝腫大，肝血熱，月經(jīng)不調(diào)，婦女血熱熾盛，肝包如引起，便血，外傷出血，血熱頭痛，目赤。