隨著肝病對(duì)人體健康威脅越來(lái)越大后，慢慢越來(lái)越多的人會(huì)學(xué)會(huì)從不同的途徑學(xué)習(xí)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，可是卻沒(méi)有想到養(yǎng)肝護(hù)肝最直接的方法就是從我們自身的生活習(xí)慣著手，一旦我們把自身生活對(duì)肝有損傷的壞習(xí)慣改掉，就會(huì)帶來(lái)意向不到的收獲。那我們生活中哪些壞習(xí)慣對(duì)肝臟有損傷呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、過(guò)度喝酒

現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。而酒最傷肝——這是幾乎是公認(rèn)的一項(xiàng)事實(shí)。酒精在體內(nèi)產(chǎn)生乙醛，肝臟可將乙醛氧化為醋酸排出。但如果飲酒過(guò)度，超出肝臟的解毒能力，首先倒霉的便是肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)導(dǎo)致“纖維化”，變成酒精性肝病，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

2、胡亂吃藥

沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！所以胡亂吃藥會(huì)致使我們的肝臟分解不過(guò)來(lái)，同時(shí)藥物也在毒害我們的肝臟。

3、睡眠不足

如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。而中醫(yī)認(rèn)為晚上既是養(yǎng)陰的時(shí)候也是養(yǎng)肝的時(shí)候，而現(xiàn)在的夜貓們等于在慢性折磨肝臟。

4、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對(duì)這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門?！迸紶栣尫徘榫w固然對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)身體則是百害而無(wú)一利。而且中醫(yī)角度認(rèn)為怒傷肝，所以保持輕松愉快的心情可以很好保護(hù)我們自己的肝臟。

5、愛(ài)吃油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌，而且吃太多脂肪含量高的食物容易致使身體血脂高，長(zhǎng)久的積累會(huì)造成肝臟的負(fù)荷。

6、愛(ài)吃宵夜

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！

7、抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。